"Si on souffre d'une maladie de foie ou de la rate, ou d'humeurs mauvaises du ventre ou de l'estomac, ou de migraines dans la tête, on prendra la première poussée de sève d'un pommier, qu'on mettra dans du baume avant de faire chauffer le tout; on en boira, au coucher: à répéter souvent, et on se portera mieux." 
Un spécialiste de la gemmothérapie Philippe Andrianne :
Le bourgeon de pommier, préparé sous forme de macérât glycériné concentré, a des actions diverses :
-une action rafraîchissante sur les excès de chaleur.
-une action anti-inflammatoire à plusieurs niveaux : les stases de sang, les bouffées de chaleurlors de la ménopause ou encore certaines migraines.
-une action sur la qualité du sang : la prise régulière du macérât glycériné concentré de pommier permet de faire baisser les triglycérides sanguins, d’éliminer le mauvais cholestérol (LDL). Indirectement il permet donc de lutter contre l’athérosclérose.
-une action sur le cerveau dont il stimule l’oxygénation et la circulation cérébrale, facilitant ainsi le travail intellectuel, particulièrement en cas de surmenage, de fatigue cérébrale, de perte de concentration.
-une action sédative sur le système nerveux. Le bourgeons de pommier apaise les angoisses et régule la tension artérielle. Le bourgeons de pommier peut être donné pour faciliter le sommeil(d’ou peut-être l’expression « tomber dans les pommes »). Son action semble s’exercer sur le cerveau reptilien, celui des instincts, des souvenirs lointains.
-une action pour lutter contre les dépendances, en particulier chez les fumeurs, pour compenser le manque de tabac(une pomme mangée avant chaque cigarette détériore le goût de la cigarette).
-une action diurétique et tonique sexuel aussi bien sur le plan physique (défaillance sexuelle) que psychique (frigidité, perte de libido) ainsi qu’au niveau hormonal en stimulant la sécrétion de testostérone chez l’homme et d’oestradiol chez la femme.
Utilisation
L'usage interne se préconise en dehors des repas, entre 1 à 3 fois par jour. Débuter par 5 gouttes, augmenter progressivement si nécessaire jusqu'à 15 gouttes. Une fois un résultat obtenu, garder le même nombre de gouttes pour le reste de la cure sans augmenter. Une cure de 3 semaines minimum est souvent recommandée, renouvelée 3 fois avec une semaine d'arrêt entre chaque cure.
Caractéristiques
15ml en flacon en verre avec doseur

Sauge

Salvia Offic­i­nalis
Herbe sacrée, Thé d’Europe, Thé de Provence, Thé de Grèce
Lami­aceae

La sauge jouis­sait déjà chez nos ancêtres d’un pres­tige cer­tain. L’Ecole de Salerne a escorté la sauge, après Sainte Hilde­garde, de cet axiome édi­fi­ant: «Pourquoi mour­rait l’homme dans le jardin de qui pousse la sauge, si ce n’est qu’il n’existe aucun remède con­tre le pou­voir de la mort».

Le seul nom reflète la répu­ta­tion que les hommes ont accordée depuis tou­jours à cette plante médic­i­nale, Salvia est dérivé du latin sal­vare (soigner, sauver).

La tisane de sauge, bue fréquem­ment, for­ti­fie tout le corps, prévient les attaques d’apoplexie et a une action très pos­i­tive en cas de paralysie.

En cas de sueurs noc­turnes, c’est la seule plante avec la lavande, qui peut pro­curer un soulage­ment. Elle guérit la mal­adie à la base des sueurs noc­turnes et guérit grâce à ses pro­priétés toniques, le grand état de faib­lesse accom­pa­g­nant ce trouble.

La sauge est sou­veraine en cas de cram­pes, de mal­adies de la moelle épinière, de mal­adies des glan­des et égale­ment de trem­ble­ment des mem­bres. Pour soigner ces mal­adies, on boit deux tasses répar­ties par gorgées, pen­dant la journée.

La tisane a égale­ment une excel­lente action sur le foie malade, sup­prime les bal­lon­nements et les autres trou­bles liés aux mal­adies hépatiques.

Elle a une action dépu­ra­tive, aide à dégager les mucosités des voies res­pi­ra­toires et de l’estomac, remédie au manque d’appétit et soigne les trou­bles intestin­aux et les diarrhées.

Pour soigner les piqûres d’insectes, on fait des com­presses de feuilles de sauge broyées.

En usage externe, la tisane de sauge est par­ti­c­ulière­ment recom­mandée en cas d’angines, de maux de gorge, de for­ma­tion de pus dans les dents, de pharyn­gite et d’inflammation de la cav­ité buccale.

Beau­coup d’enfants et d’adultes auraient évité une opéra­tion des amyg­dales s’ils avaient util­isé à temps de la sauge. Lorsque les amyg­dales ont été enlevées, elles qui en tant que police du corps, arrê­tent et trans­for­ment les sub­stances tox­iques, ces dernières parvi­en­nent directe­ment aux reins.

Une infu­sion de sauge est égale­ment utile en cas de dents bran­lantes et saig­nantes, de déchausse­ment des dents et de tumeurs gin­gi­vales. On fait alors des gar­garismes où l’on place des tam­pons d’ouate imbibée de tisane sur les par­ties malades

Chez les per­son­nes irri­ta­bles et les femmes souf­frant de mal­adies du bas-​ventre, un bain de siège à la sauge serait bon de temps en temps.

Par­ties utilisées

Feuille, som­mité fleurie, huile essentielle

Récolte

• Feuilles au print­emps juste avant la flo­rai­son (mai, juin) et à l’automne. Comme la plante pro­duit des huiles éthérées pen­dant les jours chauds et ensoleil­lés, les feuilles ne sont cueil­lies que par journées ensoleil­lées, si pos­si­ble à l’heure de midi, et elles sont séchées à l’ombre
• Som­mités fleuries : au moment de la floraison

Orig­ines

Lieux secs et arides des régions méditer­ranéennes de l’Europe, cul­tivée çà et là pour les besoins de l’herboristerie

Pro­priétés en usage externe

Astringeant, cica­trisant, anti­sep­tique, tonique, antirhu­ma­tismal (bains)

Pro­priétés en usage interne

• Choléré­tique
• Anti­su­do­rale : l’Huile Essen­tielle paral­yse les ter­mi­naisons nerveuses périphériques des glan­des sudoripares
• Anti­spas­mod­ique : l’eau sat­urée d’huile essen­tielle est un spas­moly­tique neu­rotrope inhibant expéri­men­tale­ment le spasme acétyl­cholin­ique du duodénum du rat
• Emmé­n­a­gogue : Huile Essentielle
• Hypo­gly­cémi­ant
• Stim­u­lant oestrogènique, favorise la con­cep­tion, antilaiteux
• Sym­pa­th­omimé­tique et vagolytique
• Tonique, stim­u­lant général (exci­tant nervin et des cortico-​surrénales)
• Equi­li­brant du vago-​sympathique et nervin
• Apéri­tif, stomachique
• Bac­té­ri­cide, antiviral
• Dépu­ratif, diurétique
• Hyper­tenseur

Appli­ca­tions

usage interne

• relève les forces de l’organisme tout entier, indiqué pour toutes les infir­mités: organes diges­tifs, hépatisme, affec­tions uri­naires, pul­monaires, pleurales
• stim­u­lant: Infu­sion (5g de feuilles/​l, 15 mm; et vin de sauge (80g de feuilles/​l, macéra­tion 8 jours), 1 à 3 cuil­lèrées à soupe après les repas
• asthénies (con­va­les­cences…), neurasthénie
• dys­pep­sies par atonie gastro-​intestinale, diges­tions lentes, inappétence
• affec­tions nerveuses : trem­ble­ments, ver­tiges, paralysies
• apoplexie
• bron­chites chroniques, asthme
• sueurs noc­turnes des tuber­culeux et des con­va­les­cents, sueurs pro­fuses des mains, aisselles
• adénites, lym­phatisme, fièvres intermittentes
• diurèse insuff­isante
• hypo­ten­tion
• régu­la­teur des règles insuff­isantes, dys­mén­or­rhées, ménopause, stéril­ité, pré­pa­ra­tion à l’accouchement, et fait tarir la lactation
• diar­rhées (des tuber­culeux et des nourrissons)
• can­cérose
• infu­sion : 20g de feuilles+fleurs pour 1L d’eau bouil­lante. Infuser 10mn. 3 tasses par jour
• Tein­ture : 30 à 40 gouttes 2 fois par jour dans un peu d’eau chaude
• Extrait flu­ide de sauge sta­bil­isée : 1 càc dans une infu­sion de mélisse, le soir, comme équili­brant nervin et con­tre les sueurs
• essence : 2 à 4 gouttes, 2 fois par jour, en solu­tion alcoolique
• poudre 1 à 4g par jour
• Vin stim­u­lant : Laisser macérer une semaine 80g de feuilles de sauge dans 1L de vin (rouge ou blanc). 1 à 3 càs après les repas. Recom­mandé par H Leclerc aux asthéniques, sur­menés physiques et intel­lectuels, neurasthéniques, dys­tonique neuro-​végétatifs, dans les suites des mal­adies pro­longées (égale­ment con­tre les fièvres intermittentes)
• en attouche­ments con­tre les aphtes
• Potion anti­su­do­rale : extrait flu­ide de sauge sta­bil­isée 50g + sirop de fleurs d’oranger30g + eau qsp 150ml – 1 càs au coucher (tuber­cu­lose, ménopause)
• L’aïgo bouido com­prend une infu­sion d’une douzaine de feuilles de sauge pour 2Ld’eau, du sel, de l’ail et 100g d’huile d’olive. On fait bouil­lir 10mn et on verse sur des tranches de pains
• Vinai­gre à la sauge : rem­plir de fleurs de sauges des près, une bouteille jusqu’au goulot, mais sans forcer, verser du vinai­gre naturel par dessus, recou­vrant ainsi les fleurs et laisser la bouteille reposer au soleil ou près d’une source de chaleur pen­dant 14 jours

usage externe

• leu­c­or­rhées (injec­tions vaginales)
• aphtes, stom­atites, angines, laryn­gites, névral­gies dentaires
• asthme
• plaies atones, ulcères
• der­matoses, eczémas
• débil­ité infan­tile, rachitisme, scrofulose
• alopé­cie
• piqûres de guêpes, d’insectes
• anti­su­do­ral : Tein­ture au 1/​5 dans l’alcool à 60°, 2 gouttes avant le moment pré­sumé d’apparition des sueurs, ou extrait Flu­ide sta­bil­isé : 1 cc le soir au coucher
• sup­pos­i­toires emme­na­gogues : extrait flu­ide de sauge sta­bil­isée 0,25g + onguent pop­uleum 1g + beurre de cacao 3g + cire blanche qsp 1 suppo. 1 ou 2 par jour (amén­or­rhées, dys­mén­or­rhées, stérilité)
• Décoc­tion : 1 poignée de fleurs+feuilles pour 1L d’eau. Bouil­lir 10mn en bains de bouche (aphtes, stom­atites, ulcéra­tions de la bouche), en injec­tions vagi­nales (leu­c­or­rhées), en com­presses sur ulcères de jambe, plaies atones, der­matoses, eczémas
• Bains de siège : met­tre à macérer 4 poignées bom­bées de feuilles pen­dant la nuit dans de l’eau froide. Le lende­main, réchauf­fer le tout jusqu’à ébul­li­tion et verser l’extrait chaud dans l’eau du bain. L’eau du bain doit recou­vrir les reins. Réchauf­fée, l’eau du bain peut encore servir 2 fois
• tein­ture et rhum en par­ties égales : en fric­tion dans les alopécies
• Con­tres les piqûres d’insectes, de guêpes : appli­ca­tions de feuilles froissées
• feuilles séchées, fumées (asthme)
• Pour dés­in­fecter les locaux où des malades graves ont séjourné, brûler des feuilles de sauge sur des charbons

SAviez-vous que la peau de banane est riche en nutriments et possède de nombreux bienfaits pour la santé ? Après avoir lu cet article, vous réfléchirez à deux fois avant de la jeter à la poubelle ! Voici 5 raisons pour ne plus jeter la peau de banane.

Pourquoi il ne faut pas jeter la peau de banane ?

Les bananes sont une excellente source de nutriments et de vitamines, elles sont riches en manganèse, en magnésium, en calcium, en potassium, en vitamine B et C, qui aident à renforcer le système immunitaire et à donner de l’énergie. Vous l’aurez compris, la banane est à consommer sans aucune modération !

5 raisons pour ne plus jeter la peau de banane :

Elle sert de cirage pour vos chaussures

Grâce à cette vieille astuce, vous n’aurez plus besoin de cirage pour vos chaussures ! En effet, les matières grasses et les vitamines présentes dans la peau de banane sont très efficaces pour cirer les chaussures et leur donner de la brillance. Frottez l’intérieur de la peau contre le cuir des chaussures. Ensuite, passez un chiffon propre sur les chaussures pour éliminer les résidus de banane, vous allez tout de suite remarquer une nette différence.

Elle fait blanchir les dents

Les minéraux présents dans la peau du fruit peuvent vous aider à protéger l’émail de vos dents et à les protéger contre les remontées acides, les agents colorants (café, thé…) et autres toxines. Par ailleurs, la banane est riche en acide salicylique qui aide à lutter contre l’accumulation du tartre, et en acide citrique qui est un agent blanchissant naturel très efficace.

Après votre brossage traditionnel, prenez la peau d’une banane et frottez-la légèrement contre vos dents pendant quelques minutes. En appliquant cette astuce de grand-mère de manière quotidienne, vous allez remarquer que vos dents vont commencer à blanchir en quelques semaines.

Elle rend la viande plus tendre

Comme chacun sait, il ne faut pas laisser les bananes à côté des autres fruits car cela accélère leur maturation. En effet, ce fruit dégage un gaz appelé éthylène qui rend les fruits plus mûrs et plus tendres. Par ailleurs, la peau de banane possède un taux d’humidité assez élevé. Ajoutez un morceau de peau de banane dans votre moule et laissez cuire comme d’habitude. Vous allez remarquer que votre viande deviendra plus tendre et plus moelleuse.

Elle améliore votre compost

La peau de banane contient une forte teneur en sucre qui se décompose facilement lorsqu’il est exposé à l’air libre. Cela suppose que votre jardin pourrait bénéficier des bienfaits de tous ces nutriments pour une meilleure floraison ! Par ailleurs, la banane est riche en potassium, ce qui va améliorer la qualité de votre compost. Pour cela, coupez la peau de banane en petits morceaux et ajoutez-les au compost, vous allez remarquer les premiers résultats après quelques semaines.

Elle réduit les bleus et les cicatrices d’acné

Cette vieille astuce de grand-mère et très efficace pour avoir une peau saine. Si vous avez des cicatrices d’acné au niveau de la peau du visage, n’hésitez pas à frotter la peau de banane contre votre visage, puis laissez reposer pendant quelques minutes et rincez.

Elle est également efficace pour réduire les bleus, apaiser les coups de soleil et cicatriser les plaies. La peau de banane est riche en nutriments qui accélèrent la cicatrisation, préviennent la multiplication des bactéries et illuminent le teint. Appliquez cette astuce de manière quotidienne et vous allez remarquer une différence après quelques semaines.

À chaque Nouvel An renaît notre optimisme.

Et même si je ne suis pas fan des bonnes résolutions du Nouvel An que vous allez simplement balancer quand les choses se corseront, je suis fan du fait de créer de nouvelles habitudes.

Cette année encore je vais m’efforcer de vous aider à mettre en place de nouvelles habitudes, bonnes et durables. Elles n’auront rien de magique, vous devrez faire le travail tout seul. Mais si vous vous engagez à changer petit à petit, vous pouvez changer totalement vos habitudes au final.

Si vous êtes prêt pour une incroyable nouvelle année, voici quelques idées pour vous aider à y parvenir.

Idées pour une incroyable nouvelle année

Si vous suivez ces idées toute l’année, je pense que vous pourrez créer quelque chose de véritablement incroyable :

1. Mettez en place des habitudes, pas des objectifs ou des bonnes résolutions. Les bonnes résolutions sont comme de la pensée positive, qui disparaît inévitablement quand la nouveauté du début d’année d’essouffle. Les objectifs c’est bien, mais c’est difficile de jongler avec 5 ou 10 nouveaux objectifs quand vous avez beaucoup d’autres choses à faire en même temps. À la place, concentrez-vous sur une nouvelle habitude à la fois, et accordez-lui votre attention totale, jusqu’à ce qu’elle devienne automatique. Puis passez à la mise en place d’une autre nouvelle habitude. Au bout d’un an, vous pouvez avoir 12 nouvelles habitudes, et vous serez bien plus proche des objectifs que vous aviez prévu d’atteindre, quels qu’ils soient.
2. Allez-y à fond. La plupart des gens n’arrivent pas à tenir leurs bonnes résolutions parce qu’ils les fixent, commencent à passer à l’action, puis ils se permettent d’abandonner quand les choses se corsent. Mais qu’en serait-il si vous vous engagiez à prendre l’habitude de méditer en janvier et que, si vous n’y arrivez pas, vous devrez vous passer de votre aliment préféré pendant un an ? Et si vous deviez payer 10 000 € chaque fois que vous manquez deux jours d’affilée de méditation ? Vous tiendriez-vous à cette habitude dans ce cas-là ? Évidemment que oui ; parce que vous seriez totalement engagé. Trouvez un moyen d’y aller à fond, et vous ferez durer vos habitudes.
3. Concentrez-vous sur des adaptations hebdomadaires. La plupart des gens se concentrent sur une chose qui prendra un an à accomplir, mais ils perdent leur motivation, et qu’arrive-t-il si les choses changent pendant l’année ? À la place, concentrez-vous sur une semaine après l’autre. C’est un bloc de temps faisable ; vous pouvez gérer une semaine complète, mais vous ne pouvez pas vraiment gérer une année complète. Et chaque semaine, voyez comment vous pouvez adapter ce que vous faites de façon à ce que vos méthodes s’améliorent avec le temps. Revoyez la façon dont vous vous y êtes pris, trouver les obstacles, et planifiez une façon de les contourner la semaine suivante.
4. Entourez-vous. Vous pouvez faire de grandes choses tout seul, mais vous aurez bien plus de chances d’y parvenir si vous avez un groupe d’amis envers qui être responsable, et qui sont également responsables envers vous. Faites en sorte de vous garder les uns les autres sur les rails. Soutenez-vous les uns les autres. Retrouvez-vous régulièrement pour vous assurer que tout le monde est toujours en piste, et ne laissez pas votre groupe dérailler.
5. Emplissez votre année de curiosité et soyez dans une position d’apprentissage. Beaucoup de gens sont découragés quand ils n’arrivent pas à atteindre leurs objectifs ou à mettre en place une habitude, mais c’est parce qu’ils ont un état d’esprit de tout-ou-rien. Ils voient l’échec comme une preuve qu’ils ne peuvent pas y arriver. C’est loin d’être ça : l’échec est une preuve que les choses ont besoin d’être ajustées. C’est une façon d’apprendre, pour que vous puissiez vous améliorer. Ayez la curiosité de voir ce qui va fonctionner pour vous, de voir ce à quoi ressemblera cette nouvelle habitude (au lieu d’en avoir une idée préconçue), et de voir ce qui arrivera quand vous ferez vos ajustements. Voyez tous vos succès et tous vos échecs comme des apprentissages, pas comme un signe que vous êtes bon ou pas bon. Avec cette souplesse d’état d’esprit, vous serez capable de laisser passer toutes sortes d’obstacles, d’erreurs, de trébuchements, ou de changements.

Bonne année à tous, et voici comment faire en sorte que votre nouvelle année soit incroyable !

du Blog d'O. roland

Elles sont simples. Consultez-les chaque fois que vous êtes dans le doute.

DINER:

Poisson ou fruits de mer
Salade combinée, autant de verdure et de légumes que le cœur vous en dit
1 tranche de pain protéiné, grillée
Pamplemousse, si vous n'en trouvez pas, à remplacer par un fruit de saison
Café ou thé

MARDI

DEJEUNER:

Salade de fruits combinés;vous pouvez mélanger ensemble tous les fruits que vous avez sous la main.
Café ou thé

DîNER:

Bifteck haché, grillé (en abondance)
Tomates, laitue, céleri, olives, choux de Bruxelles ou concombre
Café ou thé

MERCREDI

DEJEUNER:

Salade de thon ou de saumon (retirez-en l'huile), avec un assaisonnement au vinaigre ou au citron
Pamplemousse ou melon, ou un fruit de saison
Café ou thé

DINER:

Tranche de rôti d'agneau (après en avoir enlevé toute trace visible de graisse)
Salade de laitue, tomates, concombre, céleri
Café ou théJEUDI

DEJEUNER:

Deux oeufs, cuits comme vous le désirez, mais sans aucune matière grasse
Fromage blanc frais, en grains
Zucchini ou haricots verts fins, ou tomates tranchées, en casserole
1 tanche de pain protéiné, grillée
Café ou thé

DîNER:

Poulet grillé, rôti ou à la broche, à profusion (avant de manger, enlever toute trace de peau ou de gras)
épinards à profusion, poivrons verts, haricots verts fins
Café ou thé

DéJEUNER:

Tranche de fromage
épinards, à profusion
1 tranche de pain protéiné, grillée
Café ou thé

DINER:

Poisson ou fruits de mer
Salade combinée, à volonté, avec autant de légumes frais de votre choix que vous le désirez, y compris, si vous aimez cette combinaison, des légumes cuits, refroidis et taillés en cubes
1 tranche de pain protéine, grillée
Café ou thé

DEJEUNER

Salade de fruits à volonté
Café ou thé

DINER:

Dinde ou poulet rôti
Salade de laitue et de tomates
Pamplemousse ou fruit de saison
Café ou thé

DIMANCHE

DEJEUNER:

Dinde ou poulet, froid ou chaud
Tomates, carottes, choux cuisinés, brocoli ou chou-fleur
Pamplemousse ou fruit de saison .
Café ou thé

DîNER:

Bifteck grillé, à profusion; enlever toute trace de gras avant de manger. Vous pouvez choisir le morceau que vous désirez: surlonge, châteaubriand, aloyau, etc.
Salade de laitue, concombre, céleri, tomates (tranchées ou en casserole)
Choux de Bruxelles
Café ou thé

DEJEUNER DE REMPLACEMENT

Si vous en éprouvez l'envie, vous pouvez remplacer n'importe quel déjeuner de n'importe quel jour par le menu suivant:
1/2 tasse de fromage blanc frais, en grains, mélangé avec 1 c. à soupe de crème sure maigre
Des fruits coupés en tranche. à profusion
6 moitiés de noix de Grenoble ou de pacanes, entières ou hachées, et mélangées aux ingrédients ci-dessus, ou saupoudrées sur les fruits.
Café ou thé, ou soda diététique dans n'importe quel parfum, mais sans sucre.

DEUXIEME SEMAINE DU RéGIME

Répétez tous les menus de la première semaine. Ce n'est pas plus compliqué que cela. Si vous avez encore besoin de perdre du poids après quatorze jours de régime, suivez pendant deux semaines le programme "Mangez et restez mince".

A qui appartient le cadeau (conte zen)

LE NETTOYAGE DU CORPS APRÈS LES FÊTES




Les repas de fêtes ont un impact sur votre corps : 

avec des répercussions positives créant le plaisir convivial d’être ensemble et d’entretenir les relations avec ceux qu’on aime. 
mais également avec des conséquences négatives : un inconfort corporel dû à l’over-dose alimentaire, une prise de poids, un stockage d’impuretés...

Manger peut créer une pollution sur le corps humain. 
Les eaux intra-cellulaires deviennent troubles. Deux sortes d’impuretés s’installent : les impuretés colloïdales issues des céréales, les impuretés cristalloïdales en provenance des produits animaux. 
Les organes d’élimination doivent ensuite vider ces impuretés du corps. Mais sous l’afflux soudain d’excès, ils ne peuvent plus assumer l’excédent de travail.

D’où l’importance d’un plan de "sauvetage post-fêtes". Quatre pistes d’actions complémentaires sont possibles simplement.

1 - Buvez judicieusementBuvez moins d’alcool, ou pas du tout, le temps de vous refaire une santé
L’eau est le meilleur des draineurs.
Commencez la journée avec un grand verre d’eau avant votre petit déjeuner
Buvez en dehors des repas
En fin de repas, prenez une infusion d’une plante qui nettoie le corps et stimule la digestion.
Avant de vous couchez, à nouveau, une infusion réparatrice.

Choisissez ou variez vos infusions :
L’Artichaut pour stimuler votre foie
La camomille pour ceux qui aiment
Découvrez la Fumeterre, plante du foie et de la vésicule, et surtout purgatif léger.
Le laurier sauce, une plante anti-putréfaction pour des intestins plus propres et pour les flatulences
Le Romarin peut se révéler idéal pour les estomacs et les esprits embrouillés



2 - Mangez moins durant quelques repas et surtout faites moins de mélangesAvant ou après une période de fête, un seul plat est largement suffisant. 
Supprimez par exemple les entrées et les desserts.

Ou mieux, faites une mono-diète.
Pour cela, choisissez un produit que vous aimez bien : un légume par exemple.
Mais ce peut être du riz si vous avez peur d’avoir faim
et du fromage blanc ou des fruits.
Ne mangez que cela, sans sauce ou accompagnement.
N’ayez pas peur d’avoir des carences. Après les fêtes, vous n’avez rien à craindre !
Vous n’avez pas besoin de tous les styles d’aliments, tous les jours...
Pour reposer le corps, mâchez bien vos aliments et ne buvez pas entre les bouchées



3 - Bougez, faites de l’exerciceVotre corps a besoin d’une stimulation sanguine pour aller chercher les trop-pleins stockés.
Les mouvements exercent une forme de massage sur vos organes et votre musculature.
Ces mouvements sportifs ou non vont aider au nettoyage du corps.
Ils vont aussi brûler des calories supplémentaires, celles accumulées dans les repas précédents.



4 - Respirez pour brûler vos graissesLe métabolisme est une alchimie entre l’aliment et l’oxygène.
Aussi, faut-il respirer plus pour mieux brûler l’aliment et les excédents.
Privilégiez les efforts cardio-pulmonaires qui accélèrent la respiration (jogging, natation, ski...).
Marchez en respirant avec ampleur.
Ou simplement augmentez la longueur de votre souffle après un repas trop copieux.



Le meilleur moyen de relancer un corps lourd des excès gastronomiques accumulés,
c’est d’alléger les repas suivants, de s’appuyer sur quelques plantes, de bouger et de respirer plus que de coutume.

Fondement étrange que de devoir accepter ce qui est. Surtout lorsque l’on nous a appris à nous défendre et à nous protéger. Heureusement, ce principe ne s’applique pas de manière constante ou alors, il ne signifie pas qu’on accepte tous les événements sans réagir.

Accepter ce qui est, ne correspond pas du tout à une attitude fataliste où tout ce qui arrive doit être considéré comme étant la destinée. Celui qui accepte ce qui est, ne s’arrête pas en chemin, comme s’il se contentait d’accepter et puis, plus rien.
En fait, accepter ce qui est, c’est dans un premier temps accueillir la réalité comme elle est au moment présent.

Supposons qu’il s’agisse d’un exercice que l’on vous demande de faire. Juste un cours instant. Que pensez-vous qu’il puisse se produire ? Vous allez observer, identifier ce qui se passe, peut-être même le noter pour ne pas l’oublier. Vous allez constater des émotions plus ou moins fortes. Très vite, vous allez avoir envie d’exprimer ce qui se passe à l’intérieur de vous et de réagir. Mais, l’exercice ne vous y autorise pas.
C’est ici que l’exercice prend du sens. Ne pas être autorisé à réagir. Ne pas réagir, ne veux pas dire rester inactif et sans réponse.
Ce qu’il faut, c’est identifier tous les aspects de la vie, les accepter comme ils arrivent, puis, au moment opportun, se donner les moyens de changer ce qui peut l’être ou s’adapter avec sagesse et discernement.

C’est souvent au cours de cette phase que les problèmes arrivent. Tous ceux qui n’ont pas accepté la réalité comme elle est, ne respectent pas non plus la vie et ne se s’occupent plus de savoir s’ils la dénaturent.
Ils ne savent rien faire d’autre que satisfaire leurs pulsions primaires. L’ego les a transformés au point d’en faire des êtres malveillants et parfois même diaboliques.
Accepter la réalité, c’est donc l’accueillir et après l’avoir intégré, nous adapter pour mieux la transformer, sans nuire à l’humanité, ni aux animaux, ni à la nature tout entière. En fait, c’est une pratique qui nous apprend à nous responsabiliser.
C’est tout l’art d’agir par la non-réaction. La réaction est primaire et elle obéit à l’instinct de survie, elle ne peut donc être mue par la sagesse et le désir de rendre le monde meilleur.

Envie d'un chien tout beau tout propre ? Nos trucs et astuces pour apprendre à le pomponner (presque) comme les pros. Avec les conseils de Laurence Georgel, toiletteuse et formatrice en toilettage.

Je commence par un mini check-up

Plus vous le toucherez, moins vous passerez à côté d'un bobo. Ça tombe bien, le toilettage ‘maison’ permet justement d'inspecter toutes les zones du corps de son animal !

Servez-vous du sèche-cheveux (à 30 cm de distance) pour écarter les poils et repérer la présence éventuelle d'une blessure, d'une grosseur (boule de graisse, abcès…) ou de parasites (tiques, puces, aoûtats…).

Profitez-en pour nettoyer ses yeux avec un peu de sérum physiologique sur du coton et ses oreilles avec une lotion dégraissante (en animalerie).

Je lui fais des ongles bien nets

La taille des griffes n'est pas évidente mais pas impossible. Coupez les pointes avec une pince (en animalerie) en évitant la partie rose, à cause des nerfs et des vaisseaux sanguins qui s'y trouvent.

Trop compliqué ? Faites appel à l'expérience d'un toiletteur qui peut vous proposer de le faire pour une somme symbolique.

Je démêle doucement son poil

Les nœuds empêchent la peau de respirer et favorisent le développement des croûtes et de l'eczéma. Conclusion ? Vous éviterez les problèmes en le brossant au moins une fois par semaine s'il a le poil long.

Démêlez à sec (le shampoing resserre les nœuds) en trois étapes : d'abord avec une brosse à picots, puis avec un peigne à dents larges, et enfin, avec un peigne à dents fines.

L'astuce ? Mettez le démêlant directement sur la brosse pour mieux le faire pénétrer dans le poil, et lissez de la racine vers les pointes.

Je le lave dans la bonne humeur

Comment faire du bain un moment zen ? En ayant pris soin de tout préparer à l'avance : boules de coton pour les oreilles s'il a tendance à attraper des otites ; tapis antidérapant contre les glissades s'il est du genre nerveux ; une serviette de toilette à portée de main pour le sécher après la douche. Si vraiment il déteste le bain, faites-lui faire une balade juste avant : il sera plus calme et vous plus détendue !

Je le shampooine comme un pro

Choisissez un shampoing pour chien (en animalerie) adapté à votre animal (peau fragile, poils blancs…) et lavez-le en deux temps à la manière des toiletteurs : le premier shampoing retire les saletés, le second embellit le poil. Rincez abondamment à l'eau tiède après chaque shampoing.

Je travaille son look

S'il vaut mieux éviter de vous lancer dans la coupe du poil (réservée aux toiletteurs professionnels), rien ne vous empêche de travailler un peu son allure. Vous pouvez rendre son poil plus doux et plus brillant avec une crème de soin (après-shampoing), donner un effet lissant en le séchant dans le sens du poil (lhassa, yorkshire…) ou gonflant en le séchant à rebrousse-poil (caniche, bichon…).

Et s'il a le poil court ou ras ? Brossez-le avec un gant en caoutchouc imprégné d'huile de jojoba pour un effet gominé.

A quelle fréquence toiletter son chien ?

Tout dépend de vos exigences et de son mode de vie. En moyenne, ça oscille entre une fois par semaine (poils longs) et une fois par mois (poils courts). Dans tous les cas, commencez le plus tôt possible (dès 2 mois) pour l'habituer à la douche et à se laisser manipuler. Vous aurez un chien plus propre et plus obéissant !

issu de femmeactuelle.fr

30 aliments bons pour le foie

Dans ces deux tableaux, découvrez la liste des aliments qui agissent d'une façon bénéfique sur le foie soit en jouant un rôle dans la phase 1 (1er tableau) ou encore dans la phase 2 (2ème tableau). Il ne vous reste plus qu'à composer vos menus en vous basant sur cette liste de 30 aliments reconnus par la science comme étant bons pour le foie :

Aliments bons pour la santé du foie - 6 conseils

1) Mangez beaucoup de fruits et légumes crus ou peu cuits, en particulier les légumes à feuilles vertes foncées.

2) Consommez des fruits et légumes crus de couleur orange, jaune, violet et rouge, car ils contiennent des enzymes vivants, des fibres, de la vitamine C, des antibiotiques naturels et des phytonutriments anticancéreux.

3) Mangez des aliments riches en glutathion ou qui aident le corps à en produire. Les bonnes sources de glutathion incluent l'asperge, le melon d'eau (pastèque), le brocoli et la feuille de boldo. Les papayes et les avocats sont des aliments qui aident le corps à produire du glutathion. Les aliments amers comme le pissenlit, les feuilles de moutarde, le melon amer (margose), la laitue romaine et la tige de brocoli peuvent aider à purifier le foie. Les plantes médicinales comme l'aneth, les graines de carvi, les feuilles de boldo et les condiments comme l'ail, l'oignon, le curcuma et le poivre de Cayenne peuvent facilement être utilisées dans la cuisine et aider à protéger le foie.

4) Le thé vert possède des propriétés antioxydantes et immunostimulantes et contient moins de caféine que le café.

5) Buvez beaucoup d'eau (6 à 12 verres par jour), car cela aide les reins à éliminer les toxines que le foie a transformés.

6) Puisque que le foie produit et accumule certains types de graisses et de cholestérol, les huiles qui aident à réduire le taux de cholestérol seront bonnes pour votre foie. Les huiles qui aident à réduire l'inflammation sont également bénéfiques pour le foie et le reste du corps. Consommez par conséquent plus d'aliments contenant des acides gras oméga-3. Les acides gras oméga-3 sont présents dans les poissons d'eau froide comme le saumon, le thon, le maquereau, la sardine, le hareng et le flétan (turbot). D'autres bonnes sources d'oméga-3 sont l'huile de graines de lin, l'huile de colza, l'huile de noix.

7) Les noix, les graines et les avocats sont de bonnes sources d'acides gras monoinsaturés et polyinsaturés, et causent moins de dommages au foie que les graisses saturées.

Les aliments à éviter - Aliments qui donnent plus de travail au foie

1) Le foie doit travailler plus fort pour traiter les graisses saturées. Limitez votre consommation de viandes grasses comme les saucisses, le bacon, le salami, les saucisses et les produits laitiers comme la glace ou la crème glacée, les fromages, le lait entier, etc. qui contiennent beaucoup de graisses saturées.

2) Nous devons également limiter la consommation de pommes de terre frites ainsi que des amuse-gueules riches en graisses saturées.

3) Évitez les aliments transformés comme le pain blanc, le riz blanc, les gâteaux, les biscuits, les baignés et autres friandises de ce genre. Ajouter des grains entiers à votre régime alimentaire comme les céréales, le riz intégral, le quinoa et l'orge.

4) Limitez la caféine à 2 ou 3 tasses de café par jour. La caféine est métabolisée dans le foie et entrave la purification de ce dernier. Le café, le thé et la plupart des sodas contiennent beaucoup de caféine.

5) Mangez plusieurs petits repas. Le soir, faites un dîner léger afin d'aider à réduire le travail du foie pendant les heures de sommeil réparateur.

6) Évitez l'alcool. L'alcool est une toxine puissante qui endommage le foie.

7) Dans la mesure du possible, évitez les substances chimiques comme les colorants alimentaires, les arômes chimiques et les conservateurs, ainsi que les toxines tels que les insecticides et les pesticides, car ils peuvent donner plus de travail au foie.

Détoxication du foie - Remèdes naturels sur le marché

1) DETOXINAT est une remède nutritionnel de détoxication, véritable chélateur oral naturel. Il associe des substances riches en acides aminés soufrés qui stimulent au niveau du foie le processus de sulfoconjugaison, particulièrement actifs dans la neutralisation et l'élimination des métaux lourds. Des extraits riches en chlorophylle qui jouent un rôle de détoxication des aliments directement au niveau du tube digestif. Des anti-oxydants ciblés pour leur action spécifique de protection vasculaire. Et un ensemble de vitamines et d'éléments traces synergiques du processus de détoxication.

2) PRO LIVER est un puissant détoxifiant qui prévient les problèmes de foie et améliore la santé générale. Ce remède naturel est composé de N-acétyl-cystéine et d'un puissant extrait de lait d'ortie (milk thistle) standardisé à plus de 80% de sylmarine, la composante antioxydante la plus importante de ce végétal.

> Détoxification pour promouvoir la fonction hépatique en capsules

3) Le RADIS NOIR est un remède naturel qui augmente le flux biliaire et permet le désengorgement de la vésicule. C'est un excellent draineur de la vésicule biliaire et du foie car il favorise l'élimination des toxines et déchets. Votre foie est paresseux, vous avez des troubles hépatiques ? Faites une cure de RADIS NOIR !

> RADIS NOIR en gélules

4) Le DESMODIUM est une plante de la famille des Fabacées originaire des zones équatoriales d'Afrique et d'Amérique Latine. C'est l'allié de votre foie : il participe au bon fonctionnement hépatique. Il est traditionnellement utilisé comme draineur hépatique.

> DESMODIUM bio en ampoules

5) Les effets bénéfiques de l'ARTICHAUT (Cynara scolymus) sur le foie et la vésicule biliaire sont connus depuis longtemps et particulièrement appréciés au lendemain de réveillons copieusement arrosés. L'artichaut stimule la production et la sécretion de bile et protège les cellules hépatiques. C'est un aliment alcalinisant qui rééquilibre les effets acidifiants d'une alimentation trop carnée et répare rapidement l'indigestion surpassée.

> ARTICHAUT en gélules

Masque de Beauté :


10 grains de raisins rouges enlevé la pulpe et jeté la peau
le mélanger a un jaune d'oeuf, la moitié d'un yaourt, et tout en remuant ajouter un peu de talc jusqu'à ce que cela épaississe.


L'etaler sur son visage bien nettoyer et démaquillé, laisser agir 15mn (cela durci un peu sur le visage) et se nettoyer abondamment et sécher en tapotant avec un essuie.  Pour finir ajouter votre crème de jour ou de nuit ça dépend a quelle heure de la journée vous le faites.


Cela assèche un peu les boutons et cela éclaircie le teint et la peau est vraiment bien purifié.

Faire un soin hydratant visage - Crême adoucissante peau faite maison - Astuce beauté

TUTORIEL BEAUTE

Tutoriel beauté : un teint d'été avec le... par marieclaire-fr

Qu'est-ce que la bible dit au sujet de la beauté?

Source : http://www.evadeo.org/bible-beaute-a04533069.htm
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Aujourd'hui je veux vous parler de ma ville natale ma région :   Arpajon 




         le site : http://www.arpajon91.fr/


  Une magnifique région l'essonne : http://www.essonne.fr/?id=1075


   http://www.tourisme-france.info/essonne/essonne.html#bv000008

 La foire aux haricots d'Arpajon :   http://www.youtube.com/watch?v=0nuPZfi2V6I

Voyez des photos sur ce site :  http://www.france-voyage.com/guide/photo-essonne-departement_3.htm

J'ai passé un super week end visite et dodo a l' Ovive a Dochamps.

Un endroit vraiment superbe, nature et découverte.

www.lovive.be l'adresse 14 rue des chasseurs Ardennais 6960 DOCHAMPS

lovive.dochamps@facebook

 A LIRE ET METTRE EN PRATIQUE

http://raffa.grandmenage.info/post/2005/06/20/Mes_amis__4._Les_huiles_essentielles_pour_le_m%C3%A9nage

http://martheandmarie.canalblog.com/archives/2009/04/05/13151920.html

Si le cuir déteint frottez-le avec un chiffon imbibé d'alcool a bruler.

En cas de fatigue générale, physique ou psychique, appliquez 1 goutte d'Huile essentielle de romarin a camphre dans le plus du coude 2 fois par jour pendant 3 ou 4 Jours !

Bienfait du pollen

Suivre ce lien  :   http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=pollen_ps

Ce que dénonce Aaron Russo :

Bonjour

Je vous donne un lieu ou vous trouverez les differentes frequences pour ecouter la radio :

                      http://bric-a-brac.org/radio/belgique.php

A bientot