ASTUCES POUR DEGAGEZ DU TEMPS

Votre listes de choses a faire est idéale pour organiser l'ensemble des tâches que vous devez accomplir, mais qu'en est-il des plages de liberté que vous entendez vous ménager ? Vous aimeriez peut-être pouvoir souffler devant une tasse de thé ou prendre le temps de jouer avec les enfants ou tout simplement terminer le livre en cours dont le suspens  vient subitement de s'intensifier....

Ou tout simplement prendre du temps pour votre sport préféré ou aller affermir vos muscles a la salle de sport ou aller a la piscine avec vos amis, que soit.

Toutes ces activités doivent rester possibles. Vous devez seulement les insrire sur votre liste. Certes, il ne s'agit pas de tâches à proprement parler, mais vous ne pourrez pas les programmer si elles ne font pas partie de votre liste.

Par conséquent, veillez à vous accorder des plages de temps libre car prendre une tasse de thé, jouer avec les enfants et découvrir le dénouement de votre roman ou allez a la piscine sont tout aussi important pour le reste.

BYE

A bientot

•  3 oranges frais
•  4 citrons
•  2 cuillères à soupe de miel d’abeille

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Comment lutter contre les araignées dans votre maison ?

Vous avez peur des araignées ? Ou vous avez tout simplement envie qu’elles s’éloignent de votre maison ? Il existe des solutions efficaces contre les araignées. Optez pour des répulsifs naturels avec ces 7 astuces de grand-mère.

Le vinaigre blanc

Pulvérisez régulièrement du vinaigre blanc sur les contours de vos fenêtres et vos portes. Avec cette astuce, les araignées n’auront plus envie de venir dans votre maison.

La pierre d’alun

Avec de la poudre d’alun, il est possible de fabriquer soi-même un répulsif naturel. Diluez 50 g de poudre d’alun dans 500 ml d’eau tiède. Mélangez et versez dans un vaporisateur de 500 ml. Vaporisez sur les endroits où les araignées sont susceptibles de passer.

La lavande

Les araignées ont horreur de l’odeur de la lavande. Diffusez régulièrement dans chaque pièce de votre maison de l’huile essentielle de lavande. Vous pouvez aussi y mettre de jolies bouquets de lavande.

Les marrons

En promenade en forêt, profitez-en pour ramasser des marrons. Coupez-les en deux et disposez-les dans chaque coin de votre maison. Cette astuce de grand-mère est connue pour repousser les araignées.

Les feuilles de châtaigner

Les feuilles de châtaigner sont aussi un bon moyen pour se débarrasser des araignées. Posez les feuilles sur les bords de vos fenêtres.

Les feuilles de tomates

Mettez des feuilles de tomates aux bords de vos fenêtres, portes … Les araignées seront repoussées par l’odeur. Pensez à changer les feuilles dès qu’elles sont trop sèches.

La menthe

Tout comme les autres astuces, ici encore c’est l’odeur qui va agir contre les araignées. Placez quelques feuilles de menthe un peu partout dans votre maison.

Parfois, les journaux laissent échapper des lambeaux de vérité. Dans ces colonnes, nous soutenons que les manoeuvres des banques centrales sont vaines et que la prospérité ne s’achète pas en fabriquant de la fausse monnaie, en rajoutant de la dette à la dette, en feignant de croire que les mauvaises créances seront un jour payées.

Mais de grands économistes ayant pignon sur rue commettent des éditoriaux pour nous démontrer que les banques centrales oeuvrent pour notre bien, que ce qui a été fait va dans le bon sens, que les statistiques sont “meilleures” à défaut d’être “bonnes”.

Il est très difficile de se battre contre des statistiques. Que peut faire un individu contre des chiffres qui gouvernent le monde ? La statistique ne ment pas et si vous ne la vivez pas (comme, par exemple, celle de l’inflation), c’est vous, misérable individu, qui avez tort. Votre “inflation ressentie” ne colle pas avec les chiffres officiels ? Allons donc, vous n’avez qu’à consommer ce qu’il convient.

Cependant, la vraie vie – celle qui n’est pas forcément dans les statistiques – reprend de temps en temps le dessus. Le 6 février, le Financial Times publiait un article intitulé “les détaillants ressentent la pauvreté des Américains”.

47 millions d’Américains utilisent des tickets d’aide alimentaire (officiellement Supplemental Nutrition Assistance Program) pour leurs achats d’épicerie. Ces aides vont être réduites de 8,6 milliards de dollars et Walmart a déclaré qu’une coupe budgétaire déjà réalisée l’année dernière avait pesé sur ses ventes. Chez Target, 17% des clients utilisent ces tickets alimentaires et chez Costco, c’est 13%.

Mais le plus extraordinaire n’est même pas là. Le plus étrange est que ces mêmes chaînes de distribution emploient du personnel qui utilise ces tickets. Des travailleurs pauvres. Ainsi 300 employés d’un magasin Walmart du Wisconsin ont reçu des aides sociales (entre 3 015 $ et 5 815 $) y compris ces tickets alimentaires d’une contrevaleur de 29 $ à 61 $ par mois.

Lorsque l’Amérique était un “pays émergent”

Dans l’Amérique qui était alors un “pays émergent”, Henry Ford voulait que ses employés puissent être ses clients. Et il y parvint. Les ouvriers du secteur automobile purent rouler en Ford Model T. Nous étions en 1909, ces employés étaient payés 5 $ la journée de 9h00 (contre 2,25 $ ailleurs). Henry Ford s’était rendu compte que le turn over lui coûtait cher alors que les chaînes se spécialisaient et voulut fidéliser sa main-d’oeuvre. Lorsqu’un employé avait suffisamment économisé, il s’offrait une Ford. Cash, sans crédit. La Federal Reserve n’existait pas, le dollar était une pièce en argent et les rares banquiers qui faisaient faillite se suicidaient proprement pour échapper au déshonneur (ce mot a-t-il encore un sens ?).

Evidemment, toutes les entreprises ne peuvent pas fonctionner ainsi et il est improbable qu’un employé de Boeing puisse s’offrir un jet. Mais on pourrait penser qu’un siècle après Ford, dans les pays développés, le personnel des entreprises proposant des produits grand public puisse se les offrir. Ce n’est pas le cas et cela me semble symbolique de la vanité de cette reprise.

Un autre lambeau de vérité s’est aussi récemment échappé, toujours du Financial Times, le dimanche 23 février. L’enquête du fixing de l’or progresse et il semble que “le comportement des prix de l’or est suspect dans 50% des cas”. Vous ne trouverez plus cet article sur le site du Financial Times, il en a été retiré le jour même. Mais grâce à l’aspirateur de Google, vous le retrouvez dans le cache du moteur de recherche.

Rappelons la procédure du fixing de Londres : elle est auto-déclarative et cinq banques communiquent deux fois par jour le prix auquel l’or se serait échangé, échanges dont ces banques seraient le témoin. De plus en plus de gens suspectent que le marché de l’or est manipulé. Il suffit que A vende à B qui vend à C qui vend à D qui revend à A de l’or à un pris très bas et, hop, le tour est joué, le cours de l’or baisse si le prix de vente est faible.

Où est la reprise ? Nous y croirons lorsque les employés de Walmart pourront eux-mêmes acheter ce qu’ils vendent. Pourquoi l’or monte-t-il alors qu’il n’y a pas d’inflation et que plus personne ne s’offusque des manoeuvres des banques centrales ? Et si c’était parce que de moins en moins de gens sont dupes de cette reprise bidon achetée avec de l’argent bidon qui fait que les banques américaines ont affiché en 2013 des bénéfices records de 155 milliards de dollars, le meilleur chiffre depuis 2006 ? Comme aime le dire Bill Bonner, une correction est toujours à la mesure de la tromperie qui l’a précédée.

Source :   http://la-chronique-agora.com/croissance-pauvrete-etats-unis/

Pour un adulte : à faire 3 fois par jour pendant 7 jours :

On met deux gouttes d’huile essentielle de lavande aspic sur une petite soucoupe. On pose un doigt propre sur les gouttes pour en prélever une petite quantité et on tapote la peau avec sur l’ampoule. On renouvelle l’opération tant qu’il reste du liquide sur la soucoupe. On se lave ensuite les mains.
Ou bien : on met deux gouttes d’huile essentielle de lavande officinale sur une petite soucoupe. On pose un doigt propre sur les gouttes pour en prélever une petite quantité et on tapote la peau avec sur l’ampoule. On renouvelle l’opération tant qu’il reste du liquide sur la soucoupe. On se lave ensuite les mains.

Pour un enfant de plus de 7 ans : à faire 3 fois par jour pendant 7 jours :

On met une goutte d’huile essentielle de lavande aspic sur une petite soucoupe. On pose un doigt propre sur la goutte pour en prélever une petite quantité et on tapote la peau avec sur l’ampoule. On renouvelle l’opération tant qu’il reste du liquide sur la soucoupe. On se lave ensuite les mains. L’enfant ne doit pas y
toucher pour ne pas risquer de se mettre ensuite de l’huile essentielle sur les yeux.
Ou bien : on met une goutte d’huile essentielle de lavande officinale sur une petite soucoupe. On pose un doigt propre sur la goutte pour en prélever une petite quantité et on tapote la peau avec sur l’ampoule. On renouvelle l’opération tant qu’il reste du liquide sur la soucoupe. On se lave ensuite les mains. L’enfant ne doit pas y toucher pour ne pas risquer de se mettre ensuite de l’huile essentielle sur les yeux.

Avoir le nez qui coule, c’est désagréable. Mais un nez trop sec, ce n’est pas mieux! Cela peut même devenir une vraie gêne, dont il faut s’occuper.

Le nez doit être humecté

Une truffe mouillée, c’est signe de bonne santé. C’est ce qu’on dit quand notre toutou préféré pose la sienne sur nos genoux… Chez l’homme aussi, le nez doit être humecté pour bien fonctionner. Un nez qui chatouille, qu’on tripote, fronce ou grattouille est souvent un nez sec.
Tant que la sécheresse est modérée, c’est juste gênant. Mais au fil du temps, la situation peut se compliquer : crevasses, croûtes, petits saignements… Pas de panique, ce ne sont pas des hémorragies, mais le nez est douloureux et l’air circule mal. Et on peut y remédier.

Responsables : les poussières et certains médicaments

• La climatisation dans les bureaux et l’air pressurisé en avion assèchent la muqueuse nasale. La cigarette, qui diminue aussi l’irrigation de cette muqueuse, a le même effet. Tout comme le sable, la chaleur et la poussière lors d’une promenade un jour de grand vent.
• Vous souffrez du rhume des foins ? Sachez que les allergies respiratoires et leurs traitements (antihistaminiques, corticoïdes locaux) accentuent le risque de sécheresse.
• Les médicaments anticholinergiques, pris sur de longues périodes, peuvent entraîner une sécheresse au niveau des muqueuses : bronchodilatateurs, antiparkinsoniens, médicaments contre l’incontinence, antiarythmiques… Idem pour certains antihypertenseurs. Des petits moyens peuvent aider. Si ça persiste, il faut consulter.

On évite…

Les gouttes qui débouchent le nez. Quand il est sec, celui-ci peut sembler bouché même si aucune sécrétion ne l’encombre. La tentation est grande, alors, d’utiliser un vasoconstricteur qui donne rapidement une sensation de respiration plus aisée. Mais ce type de médicament tend à augmenter la sécheresse nasale. C’est donc un cercle vicieux !
La vaseline. Se remplir le nez de cette pâte grasse n’est pas la meilleure solution !

On fait plutôt…

Des lavages du nez à l’eau de mer ou au sérum physiologique. Ils humidifient légèrement la muqueuse et nettoient le nez. Évitez toutefois les solutions hypertoniques qui peuvent être irritantes à la longue.
Une cure de boissons. Avant un long trajet en avion ou dans un environnement sec, hydratez-vous le plus possible en buvant de l’eau.
Une application de produits huileux à ­l’entrée des narines. Ces remèdes de grand-mère (Balsamorhinol®, Huile goménolée®) protègent la muqueuse et l’empêchent de se dessécher. Un produit plus récent, à base d’huile de sésame (GeloSitin®) à pulvériser, assure une protection durable. Il est plus pratique et confortable, car il ne coule pas.

Un filtre naturel à protéger

10 000 litres d’air passent chaque jour par notre nez !
La muqueuse joue un rôle essentiel dans la protection des voies respiratoires : elle réchauffe l’air, l’humidifie, le filtre. En effet, elle produit un mucus qui piège les impuretés (poussières, microbes…). Les cils des cellules peuvent ensuite les évacuer vers l’extérieur. Lorsque le nez est sec, il est moins efficace…

Notre expert
Dr Maurice Rotenberg, ORL aux Hôpitaux de Pari

Préparez 1 litre d'elixir avec 6cm de racine de gingembre, 1 cuil a soupe de miel, 1 citron, 2 gouttes d'huile essentielle de thym a linalol : 

Pelez le gingembre et detaillez le en lamelles. Portez 1 litre d'eau à ébullition et verser le gingembre. Ajoutez le jus de citron. Laissezz infuser 4 min. puis filtrez. Ajoutez l'huile essentielle diluée dans le miel et mélangez bien. Buvez chaud ou glacé au cours de la journée. Cet élixir est un excellent anti angine et antilaryngique.

Une carence en magnésium est un facteur important dans les résultats obtenus à partir de la vitamine D. Selon le Dr Carolyn Dean, MD, ND, expert de magnésium et directeur médical de l'Association à but non lucratif de magnésium nutritionnelle (http://www.nutritionalmagnesium.org), l'efficacité et les avantages de la vitamine D sont fortement compromis en l'absence de niveaux adéquats de magnésium dans l'organisme. Le magnésium agit avec et est essentielle à l'activité de la vitamine D, et pourtant la plupart des Américains ne reçoivent pas leur apport journalier recommandé (AJR) de cet important minéral.

Des recherches approfondies ont montré que les carences en vitamine D joue un rôle majeur dans le développement de dizaines de maladies, y compris une variété de cancers, tels que le cancer du sein, cancer de la prostate et le cancer du côlon, ainsi que le diabète, les maladies cardiaques, l'arthrite, l'ostéoporose, le psoriasis et la maladie mentale.

«Bien que beaucoup de gens commencent à réaliser les prestations de santé étonnant que la vitamine D a à offrir dans la prévention de la maladie, ils peuvent ne pas obtenir tous les avantages de la vitamine D sans également compléter leur alimentation avec du magnésium, qui est un nutriment essentiel qui fonctionne synergie avec la vitamine D », explique le Dr Dean.

«Des niveaux adéquats de magnésium dans le corps sont essentielles pour l'absorption et le métabolisme non seulement de la vitamine D, mais de calcium ainsi», déclare Dean. "Le magnésium convertit en vitamine D en sa forme active afin qu'elle puisse aider à l'absorption du calcium.

"Le magnésium stimule une hormone particulière, la calcitonine, qui aide à préserver la structure osseuse et attire le calcium hors des tissus mous du sang et de retour dans les os, prévention de l'ostéoporose, certaines formes d'arthrite et des pierres de rein."

Le Dr John Cannell, directeur exécutif du Conseil de vitamine D à but non lucratif, est d'accord avec les découvertes du Dr Doyen, en reconnaissant l'importance du magnésium comme un nutriment qui est nécessaire pour bonne vitamine D métabolisme, tandis outre, citant plusieurs études qui illustrent ce point.

Le Magnesium Research Journal a publié un certain nombre d'études avec les conclusions suivantes:

• Le magnésium est essentiel pour le métabolisme de la vitamine D.
• Magnésium influence l'utilisation du corps de la vitamine D par l'activation de l'activité enzymatique cellulaire.
• Les enzymes sont des molécules de protéines qui stimulent toutes les réactions chimiques dans le corps. Toutes les enzymes qui métabolisent la vitamine D besoin de magnésium.
• Le magnésium a un rôle possible en effet la vitamine D sur le système immunitaire.

Une autre étude publiée dans le European Journal of Pediatrics: "le magnésium Low a été montré de modification, par voie de diminution, la production d'une forme active de vitamine D ..."

Plusieurs études relatives à la santé des os publiée dans le Journal de Biochimie Physiologique et au point de revues Clinical Nutrition que le magnésium est également nécessaire pour des actions bénéfiques vitamine D sur l'os.

Depuis pathologistes a commencé d'examiner le cœur, ils ont réalisé qu'il existait un lien entre les dépôts de calcium et de maladies cardiaques. La vitamine D inhibe le dépôt de calcium dans les artères, et le magnésium convertit en vitamine D en sa forme active afin qu'il puisse éviter l'accumulation de calcium dans la plaque de cholestérol dans les artères. La combinaison de magnésium et de vitamine D contribue à prévenir les artères obstruées par le dessin de calcium dans le sang et les tissus mous de retour dans les os où elle est nécessaire pour construire la structure osseuse saine.

Dr Dean conclut: «Les nombreuses études soulignent l'importance de ces deux nutriments à la fois la prévention des maladies cardiaques et l'ostéoporose, et le fait que le magnésium peut être trouvé à accroître l'efficacité de la vitamine D, faire découvrir comment le magnésium peut améliorer la santé et du bien-être de quiconque un impératif vital qui ne doit pas être ignoré. "

Un guide de 32 pages sur les avantages de magnésium, avec des symptômes de déficience de magnésium, écrit par le Dr Dean, est disponible en téléchargement gratuit au http://www.nutritionalmagnesium.org.

NETTOYER L ECRAN DE VOTRE ORDINATEUR

Pour nettoyer un écran d’ordinateur, il faut savoir qu’il ne faut pas passer d’alcool et que les lingettes vendues exprès rayent les écrans au fur et à mesure.

Bonjour à tous !

--Je vous le transmets à mon tour après l'avoir reçu dans mon mail, ça peut être utile en effet.

Mais je vous invite à effectuer votre envoi en nombre (comme tous ceux que vous êtes amenés à faire d'ailleurs) en mode : Cci :
Et non dans la rubrique que votre messagerie vous donne par défaut : Cc:
Il s'agit du champ que vous utilisez pour notifier les adresses de vos destinataires.
Quand vous utilisez le mode par défaut, tous les noms de votre carnet d'adresse apparaissent publiquement dans le mail que vos amis reçoivent. 
Hors, est-ce que les personnes qui vous ont donné en toute confiance leur adresse mail l'ont fait pour que celle-ci soit divulguée systématiquement lors de ces envois en nombre ?
Je ne le pense pas. 
Il faut également savoir que les pirates informatiques qui aiment à parasiter à coup de virus plus dangereux les uns que les autres les PC du plus grand nombre, se servent justement de nos envois en nombre effectués bien souvent (vois systématiquement) ainsi, sans discernement aucun, pour contaminer les ordinateurs de vos "amis".
Certains messages apparemment très louables comme celui-ci, peuvent n'être qu'un gros canular de plus ou moins mauvais goût. (Ils n'hésitent pas à se servir d'enfants, de photos terrorisantes, etc. pour toucher la sensibilité de chacun).
Ce canular ne servant à ces "maestros" de l'informatique UNIQUEMENT qu'à récupérer TOUS NOS CARNETS D'ADRESSES ! Afin de pouvoir CONTAMINER nos réseaux en grand nombre !
J'espère que vous comprenez mieux mon exhortation à présent !
Je sais que peu de gens s'informent de la possibilité QUI EXISTE de conserver l'anonymat des autres par ce simple "clic" au bon endroit (Cci), aussi, je m'y emploie, à cette occasion, par soucis de préserver la confidentialité des rapports de chacun. 
Il vous suffit de prendre l'habitude de cocher la bonne case : Cci et je crois que c'est tout à fait réalisable si on prend en considération l'autre. Le tout était de le savoir... C'est fait ! Je l'ai appris d'un informaticien au delà de tout soupçons ! Alors la source est fiable est véritable, croyez-moi !

Merci d'y penser s'il vous plait, pour tous vos amis et pour vous-mêmes.

                solange

Un peu de bienséance ...


- Ne jamais faire quoi que ce soit avant que votre hôte ne le fasse en premier.

- Utilisez d’abord les couverts les plus éloignés de votre assiette. Puis, au fil des plats, revenez progressivement vers le bord de l’assiette.

- Si vous n’êtes pas sur de ce qu’il faut faire, attendez un peu et regardez ce que fait votre voisin . Si vous ne trouvez pas d’indices, simulez au mieux.

- Ne mettez pas votre cuillère à soupe entièrement dans votre bouche.

- Si vous ne savez pas si vous avez le droit ou non d’utiliser vos doigts pour manger quelque chose, alors utilisez vos couverts.

- Vous ne devez jamais remettre vos couverts sur la nappe après les avoir utilisés.

- Si vous renversez quelque chose sur la table, n’en faites pas toute une histoire. 

- Le sel et le poivre doivent être servis ensemble.

- N'oubliez pas de dire "S'il vous plaît" ou "Merci"

- Ne mettez pas de glace dans votre vin.

- Si vous voulez plus de vin, finissez votre verre. Au contraire, si vous n'en voulez plus, laissez-y un peu de vin.

- Quand vous avez fini de manger, posez vos couverts ensemble et verticalement sur votre assiette.

- Vos deux mains doivent être au-dessus de la table au même moment.



Les conseils de nos mères qu’il faut respecter :



- Ne vous jetez pas sur la nourriture (aussi bonne soit elle )

- Ne parlez pas la bouche pleine ! 

- Mâchez la bouche fermée et en silence

- Ne vous tortillez pas sur votre chaise

- Ne fumez pas

- Ne retirez pas quelque chose de vos dents ! (Si c’est vraiment gênant, excusez vous et allez aux toilettes  )

- Excusez vous si vous devez sortir de table (pour passer un coup de fil, pour aller aux toilettes…)

- Ne mettez rien sur la table (portefeuille, clefs, téléphone portable…)

- Ne faites pas de traces de rouge à lèvres sur les verres

Le jus de pomme de terre est assez fade et insipide, mais il est extrêmement sain. Voici en que ce jus est bénéfique.

 Il alcalinise le corps: Il est bon pour établir un équilibre acide-base dans l'organisme. Cela est très important parce que les régimes d'aujourd'hui accentuent l'acidité dans le corps.

Il nettoie la peau

Il possède des propriétés anti-inflammatoires : Il a des effets anti-inflammatoires et peut aider à traiter l'arthrite et autres inflammations, en particulier dans les articulations et les maux de dos. Il a le pouvoir de stimuler la circulation dans toutes les parties du corps.

Il aide à lutter contre la goutte: Le jus de pomme de terre abaisse l'acidité de l'urine et aide à prévenir contre la goutte.

Il nettoie le foie:Il est utilisé pour détoxifier le corps et le foie et la bile. Afin d'atteindre cet objectif, buvez 2 dl de jus de pomme de terre dans la matinée sur un estomac vide.

Il stimule le processus de perte de poids: est bon pour la perte de poids. Ceci est la raison pour laquelle vous avez besoin de boire une tasse de jus de pomme de terre avant le petit déjeuner et une tasse trois heures avant l'heure du coucher.

Aide dans le traitement de la gastrite et des ulcères :Il est recommandé de prendre une cuillère à soupe de jus de pomme de terre, diluée dans de l'eau, une demi-heure avant le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.

Comment préparer le jus de pomme de terre?

Lavez et épluchez les pommes de terre. Retirez toutes les parties vertes, si il y en a. Après cela, vous aurez besoin de râper les pommes de terre, les mettre dans un tissu de lin et les presser. Vous pouvez utiliser la centrifugeuse si vous voulez.

Rappelez-vous de consommer ce jus fraîchement préparé. Si vous n'aimez son goût, vous pouvez le combiner avec un citron fraîchement pressé, une pomme ou du jus de carotte et / ou du miel.

 source :http://www.eddenya.com/

Certaines choses ont tendance à prendre beaucoup de temps. La plus évidente à mon sens  est Internet. Je  n'ai rien contre cette invention géniale qui facilite nos vies, améliore la communication entre nous, etc....... maissi vous n'y prenez pas garde, cette activité vous fera perdre autant de temps qu'elle vous en fait gagner.

Nous avons tous nos activités chronophages personnelles. De mon coté c'est l'internet et parfois les jeux sur le net, et les sites a m'occuper.

Certaines personnes passent des heures dans leur cuisine, à préparer des plats délicieux mais qui prennent un temps infini, alors qu'ellles seraient parfaitement capables de  réaliser une recette tout aussi excellent en 10 minutes.

Je connais aussi des gens qui consacrent des heures à tout briquer dans la maison quand, un rapide coup d'aspirateur aurait parfaitement fait l'affaire avec lesquels il est tout simplement possible d'avoir un entretien rapide parce qu'il se transforme systématiquement en conversation fleuve, quand bien même vous n'avez pas deux heures à perdre.

Quand vous avez du temps devant vous, ces activités ne posent aucun problème, bien sûr. Mais si vous souhaitez accomplir plus de choses dansune journée, vous devez identifiez à quoi vous consacrer votre temps et vous montrez trés strict vis à vis des activités chronophages. La meilleur approche est encore de maintenir ce genre d'activités à distance. Réservez les pour des moments ou le temps ne vous fait pas défaut et, tant que vous êtes occupé, évitez les soigneusement.  Exemple le soir, ou après le souper.

Parfois. La perspective d'effectuer une corvée de taille est si décourageante que l'on ne sait pas par quel bout commencer. Il peut s'agir de la préparation des fêtes de Noël ou autre, Hanouka etc. de la rédaction d'un rapport spécialement complexe ou de l'organsation d'un déménagement.

Connaissez-vous cette devinette ? "Comment avaler un éléphant ? une bouchée à la fois. " 

Je vous invite donc à scinder en plusieurs petites tâches.

Ensuite, accordez-vous une faveur après chaque bouchée d'éléphant : une tasse d'éléphant, cinq minutes sur internet, une activité que vous apprécier spécialement et que vous pouvez intercaler entre vos bouchées d'éléphant (pourquoi ne pas sortir le chien ?) 

Si la corvée prend beaucoup de temps, vous devrez peut-être vous accorder une récompense plus substantielle toutes les trois ou quatre bouchées.

Du moment que vous consacrez la majeure partie de votre temps à effectuer le travail plutôt qu'à vous faire plaisir, c'est sans doute la meilleure façon de progresser.

Et comme à chaque fois, vous réaliserez subitement que vous touchez au but en voyant la lumière au bout du tunnel.

Un choix important

Dans le cadre du "parcours de soins coordonnés", l'Assurance Maladie vous demande de choisir et de déclarer votre médecin traitant. Il s’agit généralement de votre médecin généraliste, même si ce n’est pas une obligation (vous pouvez aussi choisir un spécialiste). 

Le choix d’un généraliste est important car c’est le médecin que l’on consulte le plus souvent. 
Or, vous devrez parfois en consulter plusieurs avant de trouver celui qui vous convient. 

Nous vous proposons ci-dessous plusieurs critères objectifs et subjectifs pour vous aider à bien choisir. 

Les critères à prendre en compte

Pour bien choisir son généraliste, il faut tenir compte de plusieurs éléments que vous pourrez facilement vérifier dès la première consultation. 

Avant même de rencontrer le médecin, vous pouvez juger l’accueil téléphonique, la facilité à obtenir un rendez-vous et l’accessibilité du cabinet. Ce dernier point peut être important, par exemple pour les personnes handicapées. 

Lors de la consultation, vous pourrez vous faire une idée sur les points suivants : 
• la ponctualité du médecin par rapport à l’heure du rendez-vous 
• le sens du contact : ce médecin vous inspire-t-il confiance ? pourrez-vous lui parler de vos problèmes personnels ou professionnels ? 

Outre ces critères "subjectifs", il est très important de tenir compte des critères objectifs suivants : 
• l’hygiène du cabinet et du médecin : papier jetable sur la table d’examen, lavage de mains, etc. 

• l'indépendance du médecin vis-à-vis de l’industrie pharmaceutique : son cabinet est-il envahi d’échantillons et de médicaments, ou de stylos portant le logo des laboratoires ? 

• sa capacité d’écoute : vous laisse-t-il vous exprimer ou vous interrompt-il systématiquement ? vous explique-t-il le diagnostic et le contenu de l’ordonnance (la posologie, les effets secondaires) ? vous consacre-t-il assez de temps ? 

• le prix de la consultation : ce médecin est-il de secteur 1 (conventionné) ou 2 (honoraires libres) ? accepte-t-il les patients qui bénéficient de la CMU ? 
A noter : le secteur 1 ou 2 doit être affiché dans la salle d’attente ; vous pouvez aussi choisir un médecin selon ce critère sur le site de l'Assurance Maladie (lien ci-dessous). 

• la disponibilité du médecin : fait-il ou non des visites à domicile ? le cabinet est-il ouvert le samedi et le soir ? 
• la rédaction de l’ordonnance 
• le réseau de spécialistes : ce généraliste dispose-t-il d’un réseau de spécialistes compétents vers qui il pourra vous orienter ? 

Déclarer son médecin traitant

L'Assurance Maladie vous demande de choisir et de déclarer votre médecin traitant pour pouvoir être remboursé dans le cadre du "parcours de soins coordonnés". 

Vous pouvez opter pour le médecin de votre choix : médecin de famille, généraliste ou spécialiste, conventionné ou non… Vous devez ensuite le déclarer à votre caisse d'Assurance Maladie à l’aide d’un formulaire papier ou sur Internet. 

Par la suite, vous êtes libre de changer de médecin traitant, sans condition à remplir et sans avoir besoin de vous justifier. Il vous suffit de faire une nouvelle déclaration auprès de votre caisse d'Assurance Maladie. 

Vous devez faire une nouvelle déclaration : 
• si vous changez de médecin traitant ou vous déménagez 
• si votre médecin traitant cesse son activité, change d'activité ou déménage. 

Par Sentinelle Que pensez vous de quelqu’un qui déclare: « Je suis nudiste… mais je ne pratique pas! » ou « Je suis chasseur… mais je ne pratique pas! » Comme moi vous diriez: un nudiste qui ne pratique pas, ce n’est pas un nudiste; un chasseur qui ne pratique pas, ce n’est pas un chasseur. Vous avez déjà compris la suite. Un croyant qui ne pratique pas, ce n’est pas un croyant! On ne peut pas séparer foi et pratique de la foi. Si vous avez véritablement la foi, vous ne pourriez pas faire autrement que de la pratiquer. La Bible déclare: « La foi sans les oeuvres est morte » Jc 2/26 Autrement dit: La foi qui ne se pratique pas n’existe pas! En fait, n’est-ce pas un mensonge de dire: « Je crois mais je ne pratique pas!  » ? Un mensonge pour cacher la vérité. Une vérité que l’on refuse de regarder en face et qui n’est autre que celle-ci: « En réalité, je ne crois pas! » Voilà pour beaucoup la vérité que l’on refuse d’admettre. Si vous n’êtes pas pratiquant, c’est parce que vous n’êtes pas croyant!

Mais qu’entend-on par pratiquer?

Qu’est ce que: « pratiquer sa foi? » Aller à l’église à Noël? Brûler des cierges? Manger du poisson le vendredi Saint? Aller à la confesse? Pratiquer sa foi peut se résumer en une phrase: Vivre en communion avec Dieu. Vivre une relation personnelle avec Jésus Christ. Cela peut se traduire concrètement de différentes manières: Par le lecture de La Bible, la prière, le désir de fréquenter d’autres chrétiens. La libéralité, la générosité, le partage volontaire de mes biens avec d’autres plus démunis. Le témoignage, le besoin de parler de Jésus Christ, de répandre l’Evangile. La décision de renoncer au péché, au mal, aimer son prochain, l’aider. Aller à l’église pour écouter la prédication, chanter, participer au pain et au vin. Voilà quelques exemples de ce que peut vouloir dire pratiquer sa foi. Et vous savez si l’on croit sincèrement, ces choses viennent naturellement. Ainsi pratiquer n’est pas un devoir mais un plaisir. C’est avec une immense joie que je pratique ma foi, que je lis La Bible, que je parle du Seigneur Jésus Christ. Si vous ne pratiquez pas votre foi, c’est tout simplement parce que vous n’avez pas la foi! Un arbre qui ne porte pas de pommes n’est pas un pommier. Si vous ne portez pas de fruits, si vous ne pratiquez pas, c’est qu’il vous manque Christ! Voulez vous qu’il dirige votre vie? Voulez vous qu’il prenne les rênes de votre vie?

Que faut il faire?

Vous repentir

Jean Baptiste prêchait: « repentez vous » Mt 3/2 Produisez des fruits dignes de la repentance Lc 3/8 Jésus prêchait: « Repentez vous car le royaume des cieux est proche » Mt 4/17 Les Apôtres ont prêché: « Repentez vous et convertissez vous pour que vos péchés soient effacés » Ac 3/19 Se repentir veut dire reconnaître ses péchés, les regretter. Avoir le désir de s’en détourner, c’est reconnaître avoir fait fausse route.

Vous convertir

Cela veut dire « faire demi tour », revenir à Dieu, changer de route, de direction. Recevoir Jésus Christ par la foi Jésus dit: « Voici je me tiens à la porte et je frappe, si quelqu’un entend ma voix et ouvre, j’entrerai » Ap 3/20 Jésus veut entrer dans votre vie. Il veut vous sauver, vous transformer. Il a versé son sang à la croix pour vous. Il est ressuscité. Il est vivant. Venez à lui maintenant sincèrement, et vous vous surprendrez vous même alors à….. pratiquer!

Pratiquer ou vivre?

Mais allons un peu plus loin. Si vous me demandez si « je pratique ma religion », je vous répondrai « non! je ne pratique pas une religion », je vis avec quelqu’un, je vis avec Jésus Christ, je vis ma foi en Christ. Jésus ne nous a pas promis une religion mais la vie, la vie éternelle. Jésus a dit: « Celui qui croit en moi a la vie éternelle » Jn 6/47. Je crois et je vis ce que je crois. L’enseignement du Christ nous appelle à vivre. Etre chrétien, c’est vivre avec Christ, vivre pour Christ. Je ne vous demanderai donc pas si vous pratiquez votre foi, mais si vous vivez avec Christ et pour Christ. S’il en est pas ainsi, venez à Christ maintenant, par la foi. Que le Seigneur vous soit en aide. Sentinelle L’article dans le blog de Sentinelle

Késako ?

Tirée du livre de David Allen publié en 2001du même nom, cette méthode qui fait des émules, s’articule autour de différents types de listes et s’organise autour de 5 types de tâches à effectuer : collecte, traitement, organisation, passage en revue et passage à l’action.

David Allen, son auteur, est un coach qui a développé et surtout appliqué sa méthode dans de nombreuses entreprises et sur de nombreux managers. Il travaille dans ce domaine depuis une vingtaine d’années. Avant de mettre tout ça en oeuvre, il faut prendre quelques heures pour mettre en place le système car par exemple la tâche collecte est assez longue à effectuer. Et après, il n’y a plus qu’à se lancer !

La méthode fonctionne avec des “piles de choses à faire”. Chaque action en haut de la pile est notée comme étant l'action suivante à achever le plus rapidement possible. Les actions peuvent selon les cas être regroupées par projets, par localisation et/ou par créneaux horaires. Elles peuvent aussi être supprimées ou déléguées.

Comment ça se présente ?

Les outils sont très simples et correspondent souvent à ce qui se trouve déjà sur notre bureau : un calendrier, des dossiers, une agrafeuse, des trombones, un stylo et du papier ou votre ordinateur… Le tout, est de vous servir d’un support que vous avez l’habitude d’utiliser et de consulter. Pensez à dégager de l’espace pour mettre le panier d’arrivée (une corbeille de bureau) dans lequel ce qui est collecté sera trié.

Les 5 tâches

Et oui, pour mieux gérer, il faut apprendre à classer ce que l’on doit faire, connaître ses priorités du moment, savoir si on peut les faire sur le lieu où l’on est…

La collecte, ou plutôt les collectes : la collecte physique et la collecte mentale. Pour la collecte physique, il faut regarder autour de soi (bureau,placards), et regrouper tout ce qui entraîne une action (un objet à réparer, …). Pour la collecte mentale, il faut essayer de noter sur des feuilles toutes les tâches qui nous viennent en tête et les mettre dans le panier d’arrivée. Cette phase de collecte peut prendre du temps et les idées risquent de se présenter dans le désordre, c’est pourquoi il vaut peut-être mieux faire ceci durant un week-end.

Seconde tâche : le traitement des données présentes dans le panier d’arrivée. Et là, la question se pose à chaque papier : qu’est ce que c’est ? Est-ce que c’est à faire ? Et si il faut le faire, demandez vous si il faut le faire tout de suite, le déléguer à quelqu’un d’autre ou le différer ?

Commencez aussi par les choses rapides, prenant seulement quelques minutes. Si elle prend plus de 2 minutes, il faut soit la déléguer et l’écrire dans la liste d’attente, soit la différer en l’écrivant sur la liste des prochaines actions ou dans le calendrier si c’est à une date précise.

L’organisation nous manque souvent et c’est généralement à cause de cela que l’on se sent débordé et dépassé par les événements. Les catégories de base de l’organisation dans la méthode GTD sont : la liste de projets, le calendrier, la liste des prochaines actions, la liste d’attente et la liste “un jour / peut-être”. C’est pourquoi, les listes de tâches sont organisées par contexte ce qui permet de regrouper les tâches de même nature ou qui s’exécutent au même endroit pour les effectuer plus vite.  Créez vous une fiche spécifique à chaque context (maison, course, travail, …) afin de retrouver rapidement ce que vous avez à faire.

On se trouve 1 ou 2h par semaine, pour passer en revue ce que l’on doit faire, et refaire du trie pour une semaine. Tout est possible à condition d’être toujours à jour, toutes les choses à faire sont listées pour que vous vous y retrouviez. Sachez que si la tâche collecte est bien faite la première fois, tout ceci vous prendra bien moins de temps par la suite ! Bien entendu, il faut aussi passer en revue sa liste au quotidien pour savoir ce que vous devez faire ce jour ou le lendemain.

Une fois toutes les actions définies et classées, vous pouvez vous concentrer sur leur réalisation. Vous êtes immédiatement capable d’identifier les actions à faire en priorité en fonction du contexte et du moment. Il ne vous reste plus qu’à passer à l’action !

Le saviez-vous ?

En ce qui concerne les mails, la méthode GTD préconise de n’ouvrir sa boîte mails que si l’on a le temps de répondre aux mails, et de classer un maximum tous les mails.

Source Bloc.com : http://www.bloc.com/article/travail/pratique/methode-gtd-2009-06-05.html#ixzz3LDkGAR00

Un évier toujours net, la plaque de cuisson aussi.

Vous qui nettoyez régulièrement votre évier en inox ou votre plaque vitro-cérame, n'avez-vous pas constaté que vous passez énormément de temps à rincer et éliminer la mousse alors que le but initial de l'opération est tout simplement d'obtenir une surface propre et nette.

Pourquoi perdre du temps dans des opérations superflues si vous pouvez aller à l'essentiel.

Comme toujours, le vinaigre blanc sera votre allié. Remplissez un flacon de liquide à vaisselle ou bien un spray de récupération, que vous aurez bien rincés au préalable, avec 50 % de vinaigre et 50 % d'eau. Ajoutez une cuiller à café de liquide à vaisselle et en option quelques gouttes d'huiles essentielles.

Il vous suffira alors d'arroser votre évier d'une giclée ou deux de ce nettoyant maison, qui ne génère pas de mousse ou très peu mais est d'une efficacité redoutable. Vous décollerez les résidus et traces de calcaire avec la face blanche grattante d'une éponge spéciale salle de bains (la seule qui ne risque pas de rayer vos surfaces, contrairement aux rouge ou verte). Utilisez une brosse dure pour le robinet et sa base. Rincez uniquement les bacs et dans le même temps l'éponge et la brosse, puis prenez un torchon de coton propre pour essuyer et faire briller l'égouttoir ainsi toutes les surfaces de l'évier sans oublier le robinet.

Avez-vous minuté ? Rien à voir avec l'utilisation de votre nettoyant habituel n'est-ce pas ? Vous n'avez pas de mousse à éliminer.

Pour vos plaques de cuisson vitro-cérame ou inox, même principe : un jet du mélange vinaigre/eau/liquide à vaisselle, décoller les résidus avec la face blanche de l'éponge grattante ou comme nous l'avons décrit cliquer ici pour les résidus solidifiés, ne pas rincer, essuyer et faire briller avec un chiffon propre.

Notre expérience :

- L'absence de mousse déconcerte au début, car les industriels nous ont conditionnés. Si cela vous gêne, mettez un peu plus de liquide à vaisselle.

- Si vous avez mis trop de liquide à vaisselle et que cela prend l'allure d'un bain moussant, seule solution : éliminer la mousse à l'eau froide. L'eau chaude a un effet inverse et provoque la mousse.

- Si vous n'avez pas de flacon vide sous la main, une giclée de vinaigre blanc + une goutte de liquide à vaisselle fera très bien l'affaire, mais il y aura plus ou moins de mousse à éliminer selon la quantité de liquide à vaisselle que vous aurez versée.

- La plaque de cuisson brillera plus rapidement si vous l'essuyez en imprimant des mouvements circulaires au torchon.

Pour résumer : adopter le vinaigre, rincer uniquement les bacs mais aucune des autres surfaces nettoyées, utiliser un torchon de coton propre pour ramasser les résidus, essuyer et faire briller les surfaces.

Etes-vous prêt à faire l'essai et changer de méthode si vous pouvez gagner des minutes précieuses ?

Contrôler la maladie du foie par l'alimentation

Le régime alimentaire a une importance capitale pour les patients ayant une maladie du foie. Il doit être équilibré, et leur apporter en quantités adéquates les calories, les glucides, les graisses et les protéines nécessaires. Un tel régime permettra aux cellules du foie de se régénérer. Certaines maladies du foie sont traitées essentiellement par une intervention sur le plan de l'alimentation visant à faciliter la régénération des cellules.

Par exemple, les patients ayant une cirrhose et qui sont mal nourris, ont besoin d'un régime riche en protéines et fournissant de 2 000 à 3 000 calories par jour, de manière à permettre au foie de se reconstruire. Toutefois certains cirrhotiques ont une intolérance aux protéines. Trop de protéines aura comme résultat un accroissement de l'ammoniac dans le sang, alors que trop peu de protéines aura pour effet une guérison incomplète du foie. Le médecin doit donc prescrire une quantité de protéines telle que le niveau d'ammoniac dans le sang ne s'élèvera pas. Deux médicaments peuvent faciliter le maintien de l'ammoniac au niveau souhaité : le lactulose et la néomycine.

Il est généralement admis qu'en évitant les aliments à haute teneur en graisses et en cholestérol et en prévenant l’obésité, on peut réduire le risque de troubles de la vésicule biliaire. La vésicule biliaire est un sac où la bile produite par le foie est emmagasinée. Au cours de la digestion, la bile de la vésicule est relâchée dans le petit intestin par le canal biliaire commun. La plupart des problèmes de la vésicule biliaire sont causés par des calculs (pierres) et 80 à 90% de ces calculs sont produits par un excès de cholestérol qui se cristallise sous forme de petites pierres. En se tenant à un régime bien équilibré et en évitant les excès de cholestérol, il est possible de réduire l'incidence de la formation de calculs.

Quand une diète restrictive spécifique est-elle nécessaire ?

Cependant, au delà d'un bon régime équilibré, plusieurs conditions hépatiques exigent une planification nutritive spécifique.

L'encéphalopathie hépatique

L'encéphalopathie hépatique est une complication résultant d'une altération de la  fonction hépatique associée à une altération des fonctions mentales. On la rencontre souvent lorsque la formation de tissus cicatriciels (cirrhose) empêche la circulation normale du sang dans le foie. Le sang qui contient des toxines est alors refoulé vers la circulation systémique et arrive au cerveau sans avoir pu passer par le foie pour y être détoxifié. La cirrhose avec hypertension portale (une élévation de la pression portale due à l'impossibilité pour le sang de circuler à travers le foie) peut  être traitée par une intervention chirurgicale qui consiste à rediriger une partie du sang autour du foie en reliant le système portal à la circulation systémique. Ce sang détourné contient de fortes concentrations d'acides aminés et d'ammoniac, et probablement d'autres substances toxiques non encore identifiées qui peuvent donner lieu à une dégradation des fonctions mentales chez certains patients.

Le traitement  de l'encéphalopathie hépatique a comme objectif premier de réduire les toxines qui sont la cause de cette condition. Tout comme les patients cirrhotiques ayant une intolérance aux protéines, les patients souffrant d'encéphalopathie hépatique doivent réduire l'apport en protéines dans leur alimentation. Une importante réduction (20 grammes par jour ou moins) est difficile à soutenir pour une thérapie à long terme. Les médecins recommandent plutôt à leurs patients de prendre environ 40 grammes de protéines par jour, auxquels s'ajouteront les prescriptions de lactulose et de néomycine pour diminuer la production d'ammoniac dans l'intestin. Certains acides aminés spécifiques sont peut être moins susceptibles de causer une encéphalopathie et ont parfois été suggérés comme thérapie (hépatamine). Certains aliments (légumes, lait) contiennent des protéines riches en ces acides aminés et sont recommandés aux patients affectés comme source de protéines, de préférence à la viande. Il existe un supplément diététique riche en ces acides aminés (hepatic aid) que beaucoup de centres de traitement du foie utilisent.

Les ascites et l’oedème

On désigne sous le nom d'ascites les fluides qui s'accumulent dans la cavité abdominale. Un oedème est une accumulation de fluides dans les tissus, habituellement les pieds, les jambes, ou le dos. Ces deux conditions sont le résultat d'une accumulation de sodium associée à une hypertension portale et à une maladie du foie. La plupart des patients affectés n'ont pas besoin de se soumettre à une restriction sévère des liquides. On réduit souvent l'apport en sodium chez les patients cirrhotiques pour éviter la rétention des liquides dans l'organisme. Un régime restreint en sel permet seulement de 2 à 4 grammes de sodium par jour, ce qui exclut les légumes et les soupes en boîtes, la charcuterie, les condiments tels que la mayonnaise et le ketchup, les produits laitiers, le fromage et la crème glacée. La plupart des aliments frais contiennent peu de sodium.  Le meilleur substitut du sel est le jus de citron (qui ne contient pas de sel).

La cholestase

La cholestase désigne l'incapacité du foie à excréter la bile. Elle peut entraîner une stéatorrhée (malabsorption des graisses due à une insuffisance de bile pour dissoudre les graisses dans l'intestin); la stéatorrhée peut passer inaperçue par le patient ou peut être associée à une perte de poids due à l'insuffisance de calories. Les selles peuvent être très malodorantes et flotter sur l'eau. Des suppléments de gras sont disponibles; le plus courant est l'huile TCM (triglycérides à chaînes moyennes) et l'huile de carthame qui dépend moins de la bile pour être absorbée. On peut les utiliser comme suppléments caloriques. L'huile TCM est utilisée comme n'importe quelle autre huile, pour la cuisson ou dans les salades. Les patients atteints de stéatorrhée peuvent également avoir de la difficulté à absorber les vitamines liposolubles. Toutefois les vitamines solubles dans l'eau sont absorbées normalement. Il est possible de prendre des vitamines liposolubles de remplacement, mais uniquement sous surveillance médicale.

La maladie de Wilson

On appelle maladie de Wilson un défaut du métabolisme du cuivre. Les patients qui en sont atteints présentent une accumulation de cuivre dans leur organisme causée par l'incapacité du foie à l'excréter. Ces accumulations se retrouvent dans plusieurs organes: d'abord dans le foie, ensuite dans le cerveau et dans la cornée de l'oeil. Le traitement consiste à utiliser un agent anti cuivre, la pénicillamine, qui élimine l'excès de cuivre. Le régime alimentaire pour cette maladie consiste à éviter les aliments contenant du cuivre, tels que le chocolat, les noix, les fruits de mer et les champignons.

L'hémochromatose

L'hémochromatose est une maladie causée par une absorption excessive de fer à partir de l'intestin. L'excès de fer s'accumule dans le foie, dans le pancréas, et dans d'autres organes. Les patients atteints ne doivent pas utiliser de suppléments de fer ni de préparations minéralo-vitaminiques renfermant du fer. Mises à part cette précaution, les personnes atteintes d'hémochromatose peuvent suivre un régime normal. Le traitement consiste à retirer fréquemment du sang d'une grosse veine.

La stéatose

La stéatose est liée à l'alcool, à l'obésité, au manque de nourriture, à certains médicaments, et à d'autres facteurs. Elle n'est pas causée par les aliments à haute teneur en graisses et elle se soigne en adoptant un régime bien équilibré ou en éliminant la substance chimique ou le médicament responsable.

Les personnes malades du foie devraient être prudentes en matière de suppléments à leur régime alimentaire, en particulier ce qui est commercialisé sous le nom de "suppléments nutritifs". Ces aliments peuvent contenir beaucoup de sel et de potassium, ou des mélanges protéiques inappropriés. Ceux qui ne présentent aucun danger devraient être pris uniquement sur le conseil du médecin traitant.

Propriétés :

      - Antispasmodique
- Puissant calmant
- Sédatif
- Relaxant
- Favorise le sommeil
- Antiseptique
- Tonique digestif, laxatif doux, carminatif
- Stimulant gastrique et hépatique

Indications : 

      - Digestion : dyspepsies, gastralgies, hoquet, colique, spasmes intestinaux, aérophagie,
- Système nerveux : insomnies, angoisses, tensions nerveuses, stress, nervosité, dépression,
- Soin de la peau : acné, séborrhée, rétention d'eau, cellulite, peau sèche, vergetures, verrues.

Usage externe :       

      - Diffusion en mélange avec d'autres huiles pour la relaxation,
- Grande HE du système nerveux, elle s'applique sur le plexus solaire, la face interne des poignets et le long de la colonne vertébrale.

Précautions :
- Cette huile est photosensibilisante. Ne pas s 'exposer au soleil après une application cutanée de cette huile.
- Déconseillée pendant les 3 premiers mois de la grossesse.

Formules tirées d'ouvrages de référence en aromathérapie :       

HE = Huile Essentielle

HV = Huile Végétale ou macérât huileux     

Source : http://www.aroma-zone.com/aroma/fichemandarinevertebio.asp

Comment lutter contre les poux et les lentes ?

Ces parasites provoquent des démangeaisons du cuir chevelu, et parfois même des infections (dû au grattage) ainsi qu’une irritabilité. Agissez dès maintenant, sans attendre la propagation avec ces 6 astuces contre les poux.

Préférer des traitements asphyxiant

Utilisez des traitements asphyxiant les poux composés d’actifs naturels (huile de noix de coco, monoi, diméticone, etc.) et non des formules avec insecticides. Celles-ci sont neurotoxiques, agressent le cuir chevelu et ont moins d’efficacités, les poux ayant développés de la résistance à leurs molécules chimiques.

Utiliser un peigne à poux

Démêlez les cheveux de l’enfant avec une brosse spécialement pour lui. Passez ensuite le peigne à poux mèche par mèche sur cheveux secs ou humides. Vérifiez bien le peigne après chaque passage. Rincez-le dans une bassine d’eau où vous ferez glisser les poux et les lentes. Essuyez le peigne entre chaque coup avec un mouchoir. A pratiquer tous les jours.

La méthode du papier blanc

Peignez les cheveux mèche par mèche au dessus d’un papier ou d’un tissus blanc pour mieux voir les poux qui tombent.

Bannir la ré-infestation

Vérifiez toutes les chevelures de vos proches. Traitez toute la famille si nécessaire avec un traitement anti poux.

Passez l’aspirateur régulièrement sur les zones susceptibles d’être infestée parles lentes et les poux (canapé, tapis, etc.).

Lavez vêtements, literies, oreillers, chapeaux, doudous à 60 °minimum avant et pendant chaque traitement.

Une autre option est de renfermer hermétiquement dans un sac plastique les affaires que vous ne pouvez pas laver à haute température pendant 1 semaine.Les poux ne survivent pas après 48 h sans contact humain.

Utiliser le vinaigre blanc

Ajoutez dans votre machine à laver, dans le bac à eau de javel du vinaigre blanc.

Nettoyez bien les brosses, peignes en les faisant tremper dans une eau vinaigrée.

Utilisez du vinaigre dilué à 50%. Masser le cuir chevelu et laisser agir quelques minutes dans une serviette chaude. Attention à ne pas en mettre dans les yeux. Rincez abondamment. Peignez avec votre peigne à poux mèche par mèche. Utilisez le shampoing habituel pour éliminer l’odeur de vinaigre.

La solution à l’huile d’olive

Appliquez de l’huile d’olive sur les cheveux. Couvrir les cheveux d’une serviette ou d’un film et laisser agir au moins 1h, toute la nuit si possible. Passez le peigne à poux, les poux glisseront. Laver ses cheveux avec un shampoing doux et rincer abondamment pour éviter d’avoir les cheveux gras.

Les conseils de nos grands-mères

• Bien lire la notice du traitement choisi, en respectant le temps de pose et l’âge requis.
• Essayez plusieurs traitements contre les poux. En effet, si vous constatez que le traitement que vous avez choisi n’a guère d’efficacité sur la tête de votre enfant, n’abandonnez pas, essayez d’autres traitements anti poux.
• Continuez les traitements contre les poux jusqu’à ce que toutes les lentes soient mortes. Beaucoup de parents arrêtent trop tôt lestraitements anti poux car ils pensent que leur enfant n’a plus de poux. Mais n’oubliez pas que s’il reste des lentes, elles deviendront rapidement des poux.
• Répétez le traitement anti poux après 8 à 10 jours afin d’éliminer les poux qui auraient éclos de lentes non tuées précédemment par letraitement contre les poux.

HARCELEMENT AU TRAVAIL

Harcèlement au travail .

Le harcèlement implique un fait REPETITIF .
Qu'on vous ait engueulé une fois, ou "proposé le coup" une fois, ce n'est pas un harcèlement !!!! 

Le harcèlement implique aussi une attitude inappropriée par rapport à la situation :
si vous faites tout le temps de s conneries et qu'on vous enguele tout le temps,ce n'est pas un harcèlement i!!!!

Pourquoi y a t il des harceleurs  au travail ?

• parce qu'il y a des dingues
• parce qu'il y a des crapules
• parce qu'il y a des gens sans scrupules
• parce qu'il y a un sytème de gestion sans scrupule . 

Est-il possible de vous en sortir ?

• Sur le papier "oui" .
• En réalité : 9 fois sur 10 : "non" .

 Le seul cas où vous avez une chance raisonable,c'est le harcèlement sexuel, surtout si il y a des preuves matérielles : des textes suggestifs ou autre .
Si vous l'avez en photo  dédicacée , "à poil"  et avec un chapeau tyrolien... là vous êtes sur de gagner votre procès  ... mais c'est pas facile à avoir ....

N'oubliez pas les traces laissées par la téléphonie... parfois ce sera votre seule preuve ...

Ne comptez en rien sur les collègues de travail... ni sur le syndicat ...qui va toujours faire ... 
quand il y pensera .... !!!

Grosse erreur à ne jamais faire :

Reprendre un travail quelconque où vous êtes d'une façon ou d'une autre en contact avec des sommes même ridicules (quelques francs) en provenance soit des clients, soit des collègues de travail (l'argent des sandwich par exemple) .
A coup sur,dans les 5 jours vous êtes accusé de vol... licencié pour "faute grave"... et outre les casserolles que vous alllez tirer,vous en avez pour des mois d'explications avec l'ONEM ou le CPAS ....  

Ce qu'il faut faire  (conseil "perso" ,je n'ordonne à personne de faire quoi que ce soit) .

Demander votre C4 Médical de Force Majeure au plus vite !!!! .

Vous n'aurez plus ce fil à la patte  qui vous rend malade .
 Le patron vous voit plus,et vous voyez plus le patron .
Vous ne devez pas faire de préavis et le patron ne doit pas vous le payer ....

Il y a possibilité d’économiser « pas mal » avec un frigo en respectant quelques principes :

•  Dégivrez régulièrement le frigo, trop de glace augmente la consommation d'électricité.
• Ouvrez le moins souvent possible votre frigo ; à chaque ouverture de porte vous perdez « du froid »,donc rangez bien vos affaires pour les retrouver vite ..
• Faites décongeler vos surgelés (venant du congélo)  dans le frigo ;ça mettra plus de temps,mais ça diminuera votre facture …le "surgelé" va refroidir gratuitement le frigo.
• L’arrière d’un frigo chauffe ,ne pas oublier de laisser de la place pour que la chaleur puisse partir .
• Evitez le voisinage cuisinière-frigo parce que la chaleur de la cuisinière et surtout du four, va forcer le frigo à travailler en pures pertes .

Avoir une semelle de fer toujours neuve

Quand on repasse souvent, avec le temps la semelle du fer commence à accrocher si on ne s’en préoccupe pas. Pour éviter ce problème et avoir une semelle de fer toujours neuve, il faut frotter cette dernière régulièrement avec du sel fin.

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solange

• Adaptogène

  Elle régularise les fonctions vitales en améliorant le fonctionnement général de l'organisme, stimule les défenses immunitaires et améliore la résistance physique. Ce qui en fait une plante particulièrement intéressante pour les sportifs, les travailleurs manuels et les personnes âgées.

• Dépurative

  L'ortie possède une extraordinaire capacité à éliminer les toxines accumulées dans l'organisme : urée, ions chlore et acide urique. Ceci grace à ses propriétés diurétiques.

• Diurétique

  L'ortie augmente le débit urinaire au début du traitement (urines + foncées), mais son utilisation exige de boire des quantités d'eau importantes pour ménager la fonction rénale.

• Anti-rhumatismale, anti-goutteuse

  Grace à ses propriétés dépuratives et reminéralisantes, l'ortie améliore la fonction des articulations en chassant les dépôts métaboliques et en améliorant la qualité des cartilages, grâce à sa richesse en silice.

• Anti-anémique

  L'ortie constitue l'un des meilleurs remèdes naturels pour prévenir l'anémie. Du reste, le fer contenu en abondance dans ses feuilles est particulièrement assimilable.

• Anti-scorbutique

  L'ortie a été utilisée au XIXème siècle contre le scorbut. Les peaux rouges l'utilisaient du reste pour cet usage. Sa richesse en vitamine C plaide tout à fait dans ce sens.

• Hémostatique, anti-hémorragique

  De nombreux témoignages comme ceux de Cazin et du Dr HenriLeclerc confirment les remarquables propriétés hémostatiques dujus d'ortie fraîche efficace à forte dose (un verre matin et soir), aussi bien en hémorragie externe qu'interne.

• Galactogène (feuilles et graines)

• Emménagogue (racine)

  Tout comme elle a la propriété de régulariser les urines et les selles, l'ortie provoque les règles en cas d'absence et les diminue en cas d'excès. C'est vraiment la plante de l'équilibre.

• Anti-allergique, anti-histaminique

  Bien qu'allergisante par son pollen, l'ortie possède des propriétés anti-histaminiques utiles en cas d'allergie, en cure de longue durée. On peut même fumer de l'ortie lors des crises d'asthme.

• Aphrodisiaque (graines)

  Les graines d'ortie à membranes (Urtica membranacea) sont réputées comme les plus aphrodisiaques.

• Alcalinisante

   Aide à restaurer l'équilibre acido-basique, mis à mal par l'alimentation moderne très acidifiante (trop de sucre, de viande, d'alcool et pas assez de fruits et légumes).

• Reminéralisante

Par sa richesse en minéraux (calcium, magnésium, zinc, fer...), l'ortie constitue l'une des meilleures plantes reminéralisantes de notre pharmacopée. A utiliser en tisane le matin en cure de longue durée, ou en gélules à forte dose (pratique, mais plus coûteux).

• Tonique-astringent

Sans être excitante, l'ortie tonifie les différentes fonctions de l'organisme. On peut dire qu'elle contribue à restaurer en douceur, en particulier le système urinaire.

• Anti-inflammatoire (surtout la racine)

• Anti-cancéreuse ?

  Plusieurs études in vitro et in vivo ont montré l'intérêt de l'ortie comme adjuvant dans le traitement du cancer.

Voir aussi les articles suivants : 

• L'ortie, remède de l'anémie ***
  
• Intérêt de l'ortie dans les maladies de peau
  
• Usage médicinal de l'ortie pour les femmes
  
• Les étonnantes propriétés de la graine d'ortie ***
  

source : http://urticamania.over-blog.com/page-1371476.html