Comment rester discipliné sur le long-terme ? L’astuce secrète en 2min par jour.

Les vertus santé de l'artichaut

 

Comment nettoyer du daim ? Un vêtement en daim est léger, doux et agréable à porter, mais le problème est qu'il n'est pas si facile à entretenir. Qu’il s’agisse d’un blouson, d’une veste ou d’un manteau en daim ou même d’un sac en daim en ledétachant ou le nettoyant avec des produits peu adaptés, vous risquez de rendre le daim cartonné et couvert de plaques brillantes.  Or ce que nous aimons dans le daim c’est justement sa souplesse. Découvrez nos méthodes de nettoyage du daimefficaces et rapides.

Nettoyer et entretenir du daim

7 Astuces de nettoyage

1 - Brosse en crêpe spécial daim

Passez sur une tache superficielle ou un endroit légèrement sali,une brosse en crêpe spécial daim.

2 - Gomme d’écolier

Gommez les taches ou les salissures à l’aide d’une gomme à crayon. La gomme doit être blanche et propre.

3 - La mie du pain

Remplacez la gomme et la brosse spéciale daim par de la mie de pain. Il faut que la mie soit fraiche et suffisamment souple pour en faire une boule.

4 - Talc

Saupoudrez le vêtement en daim de talc, massez-le un peu pour faire pénétrer puis laissez-le ainsi toute une nuit. Le matin, brossez-le en douceur à l'aide d'une brosse souple.

Le vêtement en daim sera comme neuf, doux, propre et sentant bon.

5 - Tampon récurer acier

Faites disparaitre les taches superficielles sur  le daim en les frottant avec un tampon à récurer en acier

Pour un nettoyage plus en profondeur

6 - Terre de Sommières

Si le vêtement en daim est seulement légèrement douteux, placez-le dans un endroit plat, sur une serviette de bain et saupoudrez-le largement de terre de Sommières. Massez le daim du plat de la main et laissez la terre de Sommières agir au moins 5 heures. Epoussetez .Secouez.

Nettoyer un blouson, manteau, veste, jupe ou pantalon en daim très sale

2 conseils de nettoyage

Avant de nettoyer

Testez toujours le détachant l'aide d'un coton-tige humecté du produit sur un coin non en vue  : ourlet ou intérieur d'une poche

Pour éviter tout changement de couleur ou auréoles

Nettoyez entièrement le vêtement et non pas qu'une partie

7 - Ammoniaque diluée

Pour nettoyer un vêtement en daim très sale, par exemple le cerne autour du col d’un blouson ou manteau, humidifiez une éponge propre et de l’eau savonneuse additionnée de quelques gouttes d’ammoniaque.

Ce nettoyage doit se dérouler de façon exceptionnelle, la fenêtre bien ouverte, les mains protégées par des gants de ménage, et en faisant attention à ne pas respirer les vapeurs dégagées par ce produit.

Mouillez l’éponge dans cette solution, essorez-la bien, puis passez-la sur toute  la surface du vêtement en insistant sur les taches.

Passez ensuite sur le vêtement en daim une éponge humidifiée d’eau claire pour éliminer l’ammoniaque.

Frottez  en tous sens, mais en douceur, un gant de toilette éponge pour sécher le vêtement.

Accrochez le vêtement sur un cintre en plastique à épaulette large et laissez-le sécher à l’air libre

Eviter de salir le col de votre veste ou de votre blouson

Enroulez votre cou d’une écharpe pour ne pas le laisser en contact avec le col de la veste, du blouson ou du manteau en daim

Rendre sa souplesse au vêtement en daim

Après le nettoyage humide le manteau ou le blouson risque d’avoir un aspect cartonné et brillant. Pour rendre au daim sa souplesse, saupoudrez-le de talc, massez-le un peu pour faire pénétrer puis laissez-le ainsi toute une nuit. Le matin, brossez-le en douceur à l'aide d'une brosse souple et secouez le vêtement de façon à le débarrasser du talc.

Enlever les plaques brillantes sur le daim

Si le daim prend un aspect brillant, saupoudrez-le également  de talc, attendez quelques heures puis brossez à nouveau.

Ou passez sur les plaques brillantes du papier de verre (grain très fin)

Daim qui déteint

Le daim foncé a souvent  la particularité de déteindre sur les vêtements ou sacs clairs.

Pour éviter ce problème passez délicatement sur le daim un chiffon propre et doux imbibé d'alcool à brûler. Le vêtement ainsi traité risque de sentir assez fort. Laissez sécher à l'air, et si possible devant une fenêtre          

Protéger le daim des taches

Vaporisez sur les vêtements en daim du Texguard.

Cet antitache est très performant.

issu du site tout pratique.

à appliquer avant le shampoing pour nourrir le cheveu.Cheveux secs ou abîmés.
Lotion aux huiles chaudes 
2cuil soupe d’huile de ricin - 1cuil soupe d’huile d’olive - 10 gouttes d’huile essentielle de lavande - 5 gouttes d’huiles essentielle de sauge sclarée - 5 gouttes d’huiles essentielles de santal.
Mélanger les ingrédients dans une petite casserole. Faire tiédir au bain marie jusqu'à atteindre la température du corps.
On se masse le crâne avec le produit et on laisse poser sous une serviette chaude et humide ; on renouvelle plusieurs fois.
Lotions aux œufs et au miel
1 jaune d’œuf battu - 2cuil café d’huile de ricin - 1cuil café de miel liquide - lait en poudre - 2 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée – 2 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée
Dans un bol, on mélange le jaune d’oeuf battu, l’huile de ricin et le miel, on ajoute du lait en poudre pour obtenir une pâte onctueuse. On ajoute les huiles essentielles.
Etalez le produit sur les cheveux et le cuir chevelu : couvrez la tête d’une serviette chaude. Attendre 20 minutes et faire son shampoing.

  
                                                                

Faire son shampoing c’est simple deux méthodes :80 à 100g de savon de Marseille en paillettes - 1l d’eau minérale – 2cuil café de borax – 20 gouttes d’huiles essentielles choisies dans le tableau et adaptées à votre cas.
Ce shampoing à base de savon préservera les graisses naturelles présentes sur votre cuir chevelu. Comme il est alcalin vous n’aurez même plus besoin d’utiliser une lotion de rinçage.
Où
Prenez un shampoing basique dans le commerce : ajoutez 50 gouttes d’huiles essentielles choisies dans le tableau et adaptées à votre cas.
Vous pouvez aussi diluer les shampoing du commerce en rajoutant le même volume d’eau que de shampoing. Ils sont souvent très concentrés, cela n’enlève en rien leurs propriétés de lavages. Cela les rends surtout beaucoup moins agressifs dans ce cas divisez par deux le nombres de gouttes d’huile essentielles.
Dans un premier temps, ce produit naturel va vous changer des shampoings du commerce qui n’en finissent pas de mousser. Persévérez, même si cela déroute au début, après 3 semaines vous commencerez à voir la différence et à apprécier combien il est bénéfique à vos cheveux
Ma texture de cheveux :
Longs, raides, colorés un peu épais, plat sur la longueurs, racines grasses et pointes sèches, parfois fourchues.
Ma recette :
25cl de shampoing - 25 cl d’eau minérale - 1cuil café d’huile de jojoba – 10 gouttes d’huile essentielle de Thea tree - 10 gouttes d’huile essentielle de bois de rose - 10 gouttes d’huile essentielle de cèdre de virginie - 10 gouttes d’huile essentielle de lavande - 10 gouttes d’huile essentielle de santal 
Le résultat :
Impressionnant : un cheveux très doux et non gras, facile à coiffer, une ultra brillance. Je suis convaincue 
Le lendemain : les cheveux brillent toujours, et sont toujours faciles à coiffer.

  

2 verres de vinaigre de cidre - 2cuil soupe d’huiles essentielles appropriées à votre casMélangez les ingrédients dans un flacon de 50 cl : laissez reposer 4 jours
Au moment de l’utilisation : versez ½ verre de produits par litre d’eau chaude. Rincez les cheveux en utilisant une bassine afin de recueillir la lotion qui s’égoutte de votre tête pour renouveler si nécessaire.

                                                                 

Si besoin : 
Pour tous types de cheveux (sauf cheveux gras)1 jaune d’œuf battu - 1cuil café de glycérine - 2 gouttes d’huile de ricin -2 gouttes d’huile essentielles de romarin - 2 gouttes d’huile essentielle de lavande - lait en poudre
Mélanger le tout, ajouter le lait en fin de préparation pour obtenir une crème onctueuse.
Massez doucement les cheveux avec ce produit, laissez agir 10 minutes, rincez avec la lotion
Pour cheveux gras
2cuil soupe d’eau de vie - 1cuil café de miel liquide – 1 œuf battu - 2 gouttes d’huile essentielle de lemon-grass -2 gouttes d’huile essentielles de romarin - lait poudre
Mélanger le tout, ajouter le lait en fin de préparation pour obtenir une crème onctueuse.
Massez doucement les cheveux avec ce produit, laissez agir 10 minutes, rincez avec de l’eau tiède
                                                              

2cuil à café d’huile de lavande - 2cuil café d’huile essentielle de romarin- 1/2cuil café d’huile essentielle de géranium - 1/2cuil café d’huile de jojoba (cheveux gras) ou 1/2cuil café d’huile essentielle de genièvre (pour tous les autres types de cheveux)On mélange, on agite fortement
A utiliser entre deux shampoing, les huiles essentielles non grasses seront absorbées, vous retrouverez une chevelure brillante et souple.
_________________

Shampoing a usage fréquent : HE d'orange

            "      antipelliculaire : HE lavande et Romarin

            "      nutri réparateur : HE ylang ylang

            "      démélant : HE Bois de Rose

On ne dit pas "mes excuses" ni "je m'excuse" mais   "veuillez m'excuser"

  On ne dit pas : "pareil que....."   mais   "pareil à..."

                             ------------------------------

 On ne crache jamais par terre, ni a la vue de quelqu'un. Si on ne peut pas faire autrement, il faut cracher dans un mouchoir. 

                             -------------------------------

Au dela de 30 minutes de retard à un repas, un déjeuner ou un diner. Il convient de prévenir les hôtes de son retard et s'en excuser.  

+    

ET        

Voici une petit lotion maison simple à réaliser et qui fait des miracles!

Ingrédients :

6 ml d’huile de camélia (à défaut de l’huile d’amande douce)
6 ml de jus de citron



Verser le tout dans un flacon à vernis à ongles
Appliquez sur les ongles et cuticules puis massez pour faire pénétrer.
Cette lotion pour se conserve sans problème.

Comment enlever une tache de rouille ? Si des taches de rouilleapparaissent sur votre jean blanc, une nappe, une chemise ou n'importe quel vêtement, sans doute ces vêtement ont été mis en contact avec un objet métallique rouillé. Des solutions pour faire disparaitre les taches de rouille les plus anciennes et les plus tenaces et des conseils pour venir à bout de ces taches roussesdues à la rouille.

Tache de rouille

Ne confondez pas les taches de rouille avec les taches jaunes qui apparaissent parfois sur du linge resté longtemps dans une commode ou dans une armoire. Il s’agit le plus souvent de taches d’humidité mais aussi de taches d’insectes.

Enlever la rouille sur du métal?

Suivez les conseils de Toutpratique:
ENLEVER LA ROUILLE

Nettoyer les taches de rouille

Antirouille

Le produit le plus efficace et le plus rapide pour retirer une tache de rouille est l'antirouille pour tissus que l'on trouve dans toutes les grandes surfaces. Versez directement sur le vêtement ou le tissu une goutte de ce produit et la tache va disparaitre comme par magie. Pensez seulement à rincer l'antirouille après le détachage.

Citron et sel

Versez sur la tache de rouille du jus de citron additionné de sel, frottez puis  versez de la lessive en poudre mouillée d'un peu d'eau et  frottez à nouveau. Lavez. Rincez.

Citron et savon

 frottez la tache de rouille avec une brosse imbibée de jus de citron préalablement chauffé. Passez ensuite sur la zone mouillée de citron du savon de Marseille sec. Laissez agir environ un quart d’heure. Rincez. Recommencez si besoin est. Rincez. Lavez.

Vapeur d'eau

Exposer la partie tachée du vêtement, du linge ou du tissu (mais pas la laine!)  au-dessus d'une casserole d'eau en ébullition tandis que vous verserez du jus de citron dessus.

Rincez une première fois avec de l'eau additionnée d'ammoniaque puis une seconde fois à l'eau claire.

 

Riz chinois
Source: Moua

 oignon (1)  haché
2-3 branches de céleri hachées
Champignons frais tranchés (cette fois-çi j'ai mis une conserve)
Petits fleurons de brocoli si désiré
1 1/2 tasse de riz étuvé (les grains se détachent bien) cuit dans 3 tasses d'eau.
Sauce pour côtes levées VH miel et ail
Sauce soya au goût

Faire revenir les légumes dans un peu d'huile quelques minutes.
Ajouter environ 1/4 tasse de sauce VH et plusieurs jets de sauce soya (3-4 c. à table environ) et laisser mijoter quelques minutes.
Ajouter le riz et ajouter sauce soya et/ou sauce VH jusqu'à ce que le riz soit à votre goût.
Bien mélanger et servir.

Note: On peut ajouter du tofu râpé en même temps que les légumes pour ajouter une protéine si on le veut.


                                                 +   tout pleins sur mon site :    http://kitchensolange.jimdo.com/

Qu'est ce que l'huile d'onagre ?

L'onagre est une plante sauvage bisannuelle dont la hauteur peut atteindre 1,50 ml.
Sa floraison est estivale (de Juin à Septembre). Ses fleurs de couleur jaune vif sont délicatement parfumées.
Celles ci ne s'ouvrent qu'à la tombée de la nuit. C'est pourquoi on surnomme souvent cette plante « primevère du soir ».

L'onagre trouve son origine en Amérique du Nord. On la rencontre souvent sur le bord des routes, autour des étangs, sur les rives des rivières.
On l'a cultive aujourd'hui en Europe, au Moyen Orient et en Amérique du Nord.
Elle est arrivée en France au XVIII ème siècle.
Elle est souvent présente dans le Sud de la France, (bord des fossés).
L'onagre aime les sols rocailleux et sablonneux.

L'huile d'onagre est extraite à partir des minuscules graines de la fleur, en les pressant à froid, afin d'en préserver toutes leurs qualités. L'huile provient donc de ses graines.

Voilà pour les présentations.
Mais en quoi cette plante peut vous servir ? Pourquoi est elle bénéfique sur vous ?

Propriétés – Vertus et Bienfaits de l'huile d'onagre sur vous.

1). Elle aide à ralentir le vieillissement de la peau.
Riche en acides gras essentiels, l'huile d'onagre favorise le renouvellement des cellules de la peau, des ongles et des cheveux. Ainsi vous paraissez jeune plus longtemps, votre teint devient davantage lumineux, votre peau est plus douce. C'est un excellent antirides et antioxydant.
Elle contribue à réparer les ongles cassants et aide à réduire la chute des cheveux.
Grâce à sa composition, elle a des propriétés hydratantes, antioxydantes et anti-inflammatoires.
En effet, l'huile d'onagre est très riche en acides gras essentiels polyinsaturés, tels que:
- l’acide gamma-linolénique (ou AGL), dont la quantité est située entre 8 et 12 % (garantis par le fabricant).
- et l'acide linoléique (à hauteur de 70 %).

Tous les 2 sont parties de la famille des oméga 6, ils sont très utiles dans le corps humain.
Ces acides gras contribuent au bon fonctionnement de votre organisme et à la beauté de votre peau, surtout si elle est sèche ou avec de l'eczéma atopique, (maladie inflammatoire chronique de la peau).

2). L'huile d'onagre, aide à lutter contre les syndromes prémenstruels de la femme, (douleurs et nombreux désagréments occasionnées par les règles).
Ces 2 acides gras cités ci-dessus, dont l'AGL, contribuent à réguler le système hormonal.
L'huile d'onagre aide la plupart des femmes à faire face à ce dérèglement hormonal qui devance les règles.
Il est à noter que les résultats positifs n'apparaissent qu'à partir de 3 ou 4 mois de traitement, mais très rarement avant.

3). Elle facilite la ménopause chez la femme.
Grâce à son acide gamma-linolénique (AGL), cette huile soulagerait les symptômes désagréables de la ménopause, tels que les maux de têtes, les douleurs abdominales, l'irritabilité, les bouffées de chaleur, etc... Là aussi, elle aiderait à rééquilibrer les hormones féminins.
Cependant, aucune étude scientifique n'a pu prouver à ce jour son efficacité sur ce domaine. Pourtant, l'huile d'onagre aide beaucoup de femmes à passer en douceur vers la ménopause d'après leurs témoignages.
Les résultats sont souvent significatifs à partir d'une utilisation régulière de 3 mois minimum.

4). L'huile d'onagre favorise la résistance aux agressions de l'environnement.
Grâce à son AGL, cette huile protège votre peau du soleil, du vent, du froid, de la pollution, et même du tabac.
La peau est moins sillonnée par les rides et ridules créée habituellement par ces circonstances extérieures agressives et paraît plus fraîche, plus jeune.

5). L'AGL aide à réduire les effets douloureux des rhumatismes inflammatoires chroniques liés à la polyarthrite rhumatoïde.
Seuls les symptômes (le mal) diminuent, ce qui améliore le confort. Mais l'AGL présent dans l'huile d'onagre ne traite en aucun cas la cause de la maladie. Il n y'a pas de ralentissement, ni de prévention au niveau de la progression de la polyarthrite rhumatoïde.
Cependant, vous retrouvez plus aisément votre mobilité tout en perdant une bonne partie de votre raideur matinale.
Vous pouvez ainsi pratiquer plus facilement votre sport ou activité favorite, tout en ressentant nettement moins la douleur.
Vous aurez même souvent l'impression de rajeunir un peu, car vous pourrez en faire plus, en souffrant moins.

Conclusion: Les bienfaits et vertus de l'huile d'onagre qui viennent d'être cités, ne sont pas tous présents à la fois chez une même personne. Certains peuvent être spectaculaires et d'autres sont parfois totalement absents.
Cependant, cette huile possède tellement de vertus importantes, que souvent une seule parmi elles, justifie pleinement son utilisation régulière pendant 3 ou 4 mois.
Elle est davantage utilisée par les femmes, mais les hommes y trouvent aussi leur bonheur en bénéficiant de la plupart des propriétés qui les concernent.

Quand et comment utiliser l'huile d'onagre ?

Quand:
Un traitement s'avère utile et recommandé dans les cas suivants:
- Peau sèche et déshydratée.
- Prévention contre le vieillissement naturel cutané.
- Vieillissement prématuré du visage, du cou.
- Cicatrisation difficile
- Peau à problèmes: Eczéma (allergique ou non), ou psoriasis
- Peau exposée aux agressions de l'environnement
- Manque de souplesse de l'épiderme
- Chutes de cheveux et (ou) ongles cassants
- Règles douloureuses (mal au ventre, migraines, irritabilité).
- Troubles de la ménopause avec tous ses désagréments.
- Arthrite rhumatoïde (rhumatismes inflammatoires).

Comment l'utiliser:
Prenez en usage interne 2 à 3 capsules d'huile d'onagre chaque jour dans un grand verre d'eau, de préférence au milieu du repasdurant une période de 3 à 5 mois maximum.

Pour les problèmes de peaux, prenez 1 à 2 capsules matin et soir en usage interne ou externe.
Pour l'usage externe, percez la capsule avec une épingle, puis appliquez son contenu sur les parties sensibles du visage telles que: peau sèche, rides, cou.

Dans les 2 cas, il est recommandé de respecter les doses conseillées.

Est ce que l'huile d'onagre a des contre indications
ou des effets secondaires ?

Contre indications:
- Risque de maladies cardiovasculaires si vous consommez trop d'oméga-6 et pas assez d'oméga-3. Le rapport Oméga-6 / Oméga-3 doit se situer entre 1 et 5. Il est déconseillé, voire dangereux d'aller au delà de 5.
Les Oméga-6 sont déjà très présents dans notre alimentation industrielle, alors que les Oméga-3 y sont quasiment absents. Beaucoup d'Européens atteignent un ratio entre 10 et 20. Quand aux américains, ils vont bien au delà de 20.
Si vous souhaitez réduire ou ré-équilibrer ce ratio, je vous suggère de consommer de l'huile de lin qui contient beaucoup d'Oméga-3.
- Attention :Si vous souffrez d’épilepsie, une consommation à forte doses risque de déclencher une crise.
- Si vous avez une maladie du sang ou des problèmes de saignements, vous devez éviter de consommer cette huile.
- Si vous prenez des anticoagulants (aspirine ou autres), l'huile d'onagre risque d'augmenter les saignements.
- Pour les femmes enceintes ou allaitantes, je vous conseille d'en parler à votre médecin avant de l'utiliser.
- Attention à ne pas pratiquer de surdosage.

Effets secondaires:
Ce produit est sans danger à condition de :
- bien suivre les doses recommandées ci-dessus,
- pratiquer une cure qui ne dépasse pas 5 mois, afin de ne pas déséquilibrer le rapport Oméga-6 / Oméga-3 (déjà vu plus haut). 
Rares sont les effets secondaires qui ont été signalés. Parmi ces derniers, on trouve des:
douleurs à l'estomac, céphalées, troubles digestifs, ou encore nausées. Ils sont généralement bénins et disparaissent rapidement après l'arrêt de la consommation.

L'APNEE DU SOMMEIL

Chéri, n'oublie pas de respirer!

On entend de plus en plus souvent parler d'apnées du sommeil. De quoi s'agit-il?

Le syndrome d'apnées du sommeil est caractérisé par des arrêts de respiration qui ont lieu pendant le sommeil. Les durées et fréquences de ces apnées varient d'un indivdu à l'autre, d'où une différenciation entre symptôme d'apnées léger, modéré et sévère.

Il importe de clairement différencier les apnées des ronflements, car si toutes les personnes qui font des apnées ronflent, tous les ronfleurs (40% de la population, et plus de 60% après 60 ans) ne font heureusement pas d'apnées du sommeil. 4 à 6% de la population, surtout d'âge moyen, souffre de cette pathologie.

Quels sont les symptômes spécifiques qui peuvent mettre en alerte?

Le problème de l'apnée du sommeil, c'est qu'elle ne se distingue pas par des symptômes spécifiques. Les ronflements, la somnolence diurne (mais qui peut être provoquée par des maladies chroniques ou la prise de certains médicaments), l'obésité, mais aussi une sécheresse buccale le matin, des maux de tête, sont des facteurs qui doivent attirer l'attention du pneumologue. La prise de tabac et d'alcool, surtout le soir, peuvent être des éléments défavorisants également.

Mais c'est souvent le témoignage du conjoint qui a pu se rendre compte d'un problème respiratoire chez son partenaire qui est l'élément le plus clair dans la recherche d'apnées.

Comment réalisez-vous le diagnostic?

Un examen polysomnographique est réalisé en laboratoire de sommeil: électroencéphalogramme, afin de mettre en évidence les stades de sommeil, oxymétrie pour rechercher le taux d'oxygène dans le sang, ...

Lorsque des apnées ont été dépistées, une concertation multidisciplinaire a lieu, afin de discuter du traitement adapté: pneumologues, nneurologues et techniciens du laboratoires du sommeil, ORL (en cas de causes "mécaniques"), kinésithérapeutes spécialisés en ventilation assistée, mais aussi orthodontistes (un appareillage dit "gouttière" peut dans certains cas réduire les apnées et être suffisant), nutritionnistes (si un régime est conseillé), ... nous travaillons ensemble.

Quels sont les traitements préconisés?

Il faut distinguer les apnées légères des apnées modérées à sévères.

Dans le cas d'apnées légères, souvent, et hors problème ORL (amygdales, problèmes de végétations, ...), il suffit que le patient perde du poids pour que le phénomène d'apnée disparaisse. Il ne s'agit pas ici d'atteindre un poids idéal dans l'absolu, mais d'arriver à ce que l'on appele le poids idéal pour dormir.

Certaines apnées sont liées à la position, et pour les éviter, il suffit de ne pas dormir sur le dos.

Pour ce qui est des formes plus sévères, même si un régime - en cas d'obésité - est toujours conseillé, il n'est pas suffisant.

Le patient devra utiliser un appreil "CPAP", qui produit une pression positive continue au niveau des voies aériennes. Il s'agit en fait d'un "masque" nasal qui délivre une pression de 5 à 15 cm d'air. Ce traitement, pour être efficace, doit être appliqué toutes les nuits, au moins 3 à 4 heures par nuit. Certains patients se plaignent de ce masque, mais il s'agit du traitement le plus efficace, en l'absence de traitement médicamenteux.

Quels sont les risques et conséquences de cette pathologie?

Les apnées obligent le patient à se réveiller pour, littéralement, reprendre son souffle. Ces éveils brefs ne sont pas perçus par le patient, mais ils induisent un manque de sommeil réparateur. Le patient est donc dans un état somnolent la journée. Cela peut avoir des conséquences dangereuses, notamment lors de la conduite d'un véhicule. La loi considère d'ailleurs que la personne qui souffre d'apnées du sommeil non soignées est inapte à conduire.

Cette somnolence peut parfois être extrême: on a déjà vu des patients dormir debout en cours de diagnostic !

Il semble également qu'un lien existe entre les apnées et l'hypertension artérielle.

De plus, en apnée, il y a une perte d'apport d'oxygène, ce qui ralentit le rythme cardiaque. Il y a un risque d'arrêt du coeur, et donc de mort. A noter que ces apnées peuvent être un problème en cas d'anesthésie générale, au moment du réveil; il importe donc de sensibiliser les anesthésistes à ce problème.

source : http://www.saintluc.be/actualites/newsletters/039/

                                                                              +

Vous connaissez déjà le bicarbonate de soude, très utile dans toute la maison. Découvrez les cristaux de soude, un puissant désinfectant et dégraissant.

Cristaux de soude, qu’est-ce que c’est ?

Cristaux de soude, bicarbonate de soude ou soude caustique, il y a de quoi se perdre ! Et pourtant, ces trois produits sont tous différents.

La soude caustique est un élément dangereux, pouvant entraîner de fortes brûlures et irritations sur l’homme. Côté environnement, la soude caustique peut nuire à la flore aquatique et la faune en augmentant le pH de l’eau. À ne pas utiliser donc.

Les cristaux de soude (carbonate de soude ou carbone de sodium) constituent un élément chimique obtenu naturellement à partir de gisements de natron, mais que l’Homme sait désormais fabriquer à partir de sel et de craie. Le bicarbonate de soude, quant à lui, est obtenu grâce aux cristaux de soude, en réaction avec l’eau et le dioxyde de carbone.

Cristaux de soude, bicarbonate de soude : quelles différences ?

Bien que liés, les cristaux de soude et le bicarbonate de soude ne sont pas identiques. Ne vous avisez pas par exemple de vous brosser les dents avec des cristaux plutôt que du bicarbonate !

Le pH des cristaux de soude est beaucoup plus basique que celui du bicarbonate, ce qui leur permet d’adoucir l’eau. Ils sont également plus irritants, il convient donc de manipuler la substance avec des gants. Mais contrairement à la soude caustique, les cristaux de soude ne sont pas dangereux pour l’environnement.

Étant plus corrosifs, les cristaux de soude dégraissent, nettoient et désinfectent de façon plus efficace que le bicarbonate de soude. Cela peut être utile pour les surfaces difficiles à nettoyer.

La sélection de consoGlobe

image: http://ecx.images-amazon.com/images/I/51VNZsbOYJL._SL75_.jpg

Maison Net Cristaux de Soude 500 g - Lot de 3

Utiliser les cristaux de soude

• Anti-tartre et calcaire, les cristaux de soude vous seront d’une grande aide pour nettoyer votre salle de bain, d’autant plus qu’ils sont parfaitement adaptés au nettoyage de l’émail.

• Pour la vaisselle, ce produit entre dans la recette du liquide vaisselle maison. Si vous souhaitez simplement redonner de l’éclat à vos verres, laissez-les tremper dans de l’eau chaude additionnée de 70 gr de cristaux de soude. N’oubliez pas de rincer.

• Pour un nettoyant à tout faire efficace, mélangez dans un demi-litre d’eau chaude : 1 cuillère à café de cristaux de soude, 1 c. à c. de savon noir et 1 c. à soupe de vinaigre blanc. Utilisez le mélange pour nettoyer votre cuisine, vos meubles. En cas de tâches difficiles ou de surfaces très grasses, triplez la dose de cristaux de soude.

• Pour le carrelage intérieur comme extérieur, une petite poignée de cristaux de soude dissoute dans un seau d’eau tiède devrait rendre le sol comme neuf !

• Habituellement, un verre de vinaigre blanc dans votre machine à laver suffit à réduire le dépot de calcaire et rendre à votre linge son éclat. Mais si l’eau de votre région est particulière dure ou si votre linge est très sale (couche lavable par exemple), ajoutez une bonne poignée de cristaux de soude à votre linge avant de le laver.

• Si votre évier est bouché, avant de faire appel à un plombier ou dévisser votre siphon, versez dans l’évier un demi-verre de cristaux de soude et de l’eau chaude ensuite.

• Pour votre gazinière encrassée, diluez doucement des cristaux de soude dans de l’eau chaude et vaporisez le mélange encore tiède sur la surface. Laissez agir 10 minutes et frottez.

• Vos casseroles ou poêles ont brûlé ? Tapissez le fond de l’ustensile de cristaux de soude avant d’ajouter de l’eau bouillante par dessus. Laissez agir 6h et nettoyez comme à votre habitude.

• Pour nettoyer des pierres rongées par la mousse ou du bois en extérieur, utilisez une brosse trempée dans un litre d’eau additionné d’une cuillère à soupe de cristaux

• Pour vous aider dans l’étape fort peu agréable du décollage de papier peint, humidifiez le dit papier d’eau chaude additionnée de 3 cuillères à soupe de cristaux de soude, à l’aide d’une éponge. Le même mélange peut servir à décaper les vieilles peintures.

Dans tous les cas, n’oubliez pas d’utiliser des gants en manipulant les mélanges et de ne pas laisser le produit à proximité des enfants.

En savoir plus sur http://www.consoglobe.com/cristaux-de-soude-nettoyant-et-desinfectant-cg#8IXFjs0MAL8dS0bV.99

 

Quelques idées de Masques 100 % Naturels :

 

Masque Avocat Citron
Reduisez en purée un  avocat puis rajoutez le jus d'un demi citron et 1 cuillère à café de Crème fraîche. Laissez agir 15 minutes puis rincez. Un masque parfait pour nourrir la peau et illuminer le teint !

Mayonnaise Nutritive
Mixez un Jaune d'œuf avec une Cuillère à soupe d'Huile d'Olive, ajoutez une cuillère à soupe de Germes de Blé ou de Levure de Bière en paillettes si vous en avez. Laissez agir 20 à 30 minutes.
Le Jaune d'œuf est riche en matière grasse, les Germes de Blé et la levure de Bière sont très riches en vitamines du groupe B, excellentes pour la peau.

Masque de la ruche à l'œuf
Battez un jaune d'oeuf avec 1 Cuillère à soupe de Miel et 1 cuillère à soupe de grains de Pollen. Laissez agir 20 minutes. Le Miel et le Pollen vont adoucir et gorger la peau en vitamines et Minéraux. Si vous êtes allergique au Pollen ce masque n'est pas pour vous  

 

 

Ne laissez jamais sécher et craquelé un masque à base d'Argile c'est le meilleur moyen pour déshydrater et agresser votre peau... et ne dites pas que vous l'avez jamais fait  on l'a toutes fait lol !!! 

 

http://www.eurekasante.fr/parapharmacie/phytotherapie-plantes/yam-igname-sauvage.html

Mis à jour : Lundi, 17 Septembre 2012

La tige souterraine de l’igname sauvage (yam ou wild yam) est présente dans de nombreux compléments alimentaires. Il existe en fait plus de quatre cents sortes d’igname sauvage appartenant toutes à l’espèce Dioscorea. Elles poussent sur l’ensemble du continent américain et en Asie. On les utilise pour extraire deux substances, la diosgénine et la dioscine. Depuis les années 1950, la diosgénine et la dioscine servent à la fabrication de la progestérone ainsi que des estrogènes utilisés dans les médicaments contraceptifs, les traitements hormonaux de la ménopause et des problèmes de fertilité, et plus récemment pour synthétiser la DHEA. Usages et propriétés supposées de l'igname sauvage Traditionnellement, les ignames sauvages étaient utilisées pour soulager les rhumatismes chez les Aztèques, les problèmes urinaires chez les Chinois, ou pour favoriser la sécrétion de bile et faciliter la digestion. Aujourd'hui, les compléments alimentaires qui contiennent de l'igname sauvage sont proposés pour soulager les troubles de laménopause, remplacer la DHEA, prévenir l'ostéoporose ou augmenter le désir sexuel chez les femmes. Quelle efficacité pour l'igname sauvage ? La diosgénine et la dioscine n’ont aucune activité hormonale. Elles servent seulement de produits de base pour la fabrication industrielle des hormones féminines. Mais notre corps ne possède pas les enzymes nécessaires pour transformer la diosgénine et la dioscine en estrogènes, en progestérone ou en DHEA. Pour cette raison, les propriétés supposées de l’igname sauvage n’ont jamais été vérifiées et ne le seront probablement jamais… Précautions à prendre avec l'igname sauvage En l’absence d’études, l’igname sauvage ne doit pas être consommée par les femmes enceintes ou celles qui allaitent, ni par les enfants. Ses effets indésirables sont les vomissements et autrestroubles digestifs. Formes et dosage de l'igname sauvage Des crèmes et des gélules contenant des extraits d’igname sauvage sont vendues en pharmacie et dans les magasins de produits naturels. L'avis du spécialiste sur l'igname sauvage Ces produits n'ont pas l'activité hormonale prétendue. De plus, la présence, non signalée sur l'emballage, de progestérone dans certains produits à base d'igname sauvage a parfois été décelée. Ces hormones de synthèse avaient été ajoutées par les fabricants, mais sans être mentionnées parmi les ingrédients. La prudence est donc de mise. Sources : The Complete German Commission E Monographs - Therapeutic Guide to Herbal Medicines, American Botanical Council, US 1998. European Scientific Cooperative On Phytotherapy Monographs - The Scientific Foundation for Herbal Medicinal Products 2nd edition, ESCOP, UK 2003. PDR for Nutritional Supplements, Thomson PDR, US 2001. PDR for Herbal Medicines 4th edition, Thomson Healthcare, US 2007.

Source http://www.eurekasante.fr/parapharmacie/phytotherapie-plantes/yam-igname-sauvage.html

AÇAÏ, GOJI, YUZU BIO ANTIOXYDANT NATUREL PUISSANT, ACÉROLA, NONI… CES NOMS NE VOUS DISENT PEUT-ÊTRE PAS GRAND-CHOSE.

Et pourtant ! Ils sont en train d’envahir le marché. Mais au fait de quoi s’agit-il ? De fruits… ou plutôt de superfruits. Particulièrement riches en antioxydants, ces petites baies tout droit venues d’Asie et d’Amérique latine nous promettent de conserver une super peau, une super santé et par la même occasion une super ligne !Alors, leurre marketing ou petits miracles? Décryptage.

Entretenir sa ligne avec les baies d’Açaï

Consommés depuis la nuit des temps par les Indiens de la forêt amazonienne, ces petits fruits violets au goût de chocolat et de mûre sauvage sont particulièrement riches en fibres, en antioxydants ainsi qu’en acides gras essentiels. L’avantage, c’est qu’ils aident à réguler l’appétit, améliorent le métabolisme et empêchent le stockage des graisses. Par contre, ne rêvez pas, s’ils aident à éviter le grignotage, ils ne font pas maigrir.
Comment les consommer ? En jus, bio, de préférence. On en trouve pour le moment surtout sur Internet, et également dans des magasins spécialisés. Un verre de 250 ml chaque matin permet de caler les estomacs les plus avides, et de donner du tonus pour toute la journée.

Retrouver une peau de bébé avec la grenade

Trois fois plus riche en antioxydants que le thé vert, la grenade est l’alliée beauté de notre peau ! Ce fruit rouge aux allures de pomme aide à lutter contre l’oxydation des cellules et donc le vieillissement de la peau. Résultat : là où les crèmes hydratantes ne font que protéger la surface de l’épiderme, la grenade permet de booster la production de cellules de l’intérieur.
Comment la consommer ? Encore plus riche en antioxydants que la pulpe du fruit lui-même, le jus de grenade sans sucre et sans additif est particulièrement recommandé.Le tout, c’est d’en consommer régulièrement. Au moins un verre par jour…

Dire Bye bye aux cernes avec le cassis!

Une fois n’est pas coutume, ce superfruit est cultivé en Europe et notamment en France. Bon pour la forme, il est aussi connu pour son action anti-cernes. Pourquoi ? Parce qu’il stimule la circulation sanguine et dilate les vaisseaux sous-cutanés. Finies les traces violacées sous les yeux impossibles à camoufler! En plus, le cassis est quatre fois plus riche en vitamine C que l’orange et peu calorique (50 kcal pour 100 g).
Comment le consommer ? En jus, en coulis, en compote ou frais… On trouve du cassis sous toutes les formes. L’idéal, c’est d’en manger l’équivalent d’une poignée par jour pour faire le plein de vitamines. En hiver, on opte pour des sachets de cassis surgelés.

Arborer une chevelure de star avec le goji

Venues d’Asie, ces baies allongées à la saveur légèrement sucrée sont petites mais costaudes ! Particulièrement riches en calcium, elles peuvent couvrir jusqu’à 14% de nos besoins quotidiens. Or qui dit calcium, dit également masse osseuse au top et cheveux soyeux gonflés à bloc ! Une bonnes nouvelles pour celles qui ne sont pas fans de produits laitiers, même si ce fruit ne peut pas les remplacer entièrement à lui seul.
Comment les consommer ? On les trouve séchées ou sous forme de jus. Dans ce cas, elles sont généralement mélangées à d’autres fruits.

Tenir une forme olympique avec le mangoustan

Il ressemble à une orange sanguine, a le gabarit d’une tomate et renferme une pulpe délicate blanche comme neige… Le mangoustan est un fruit originaire d’Asie particulièrement énergétique. Sa teneur en sucre élevée donne du tonus pour toute la journée. Rien de tel pour démarrer du bon pied et rester en forme !
Comment le consommer ? Frais bien sûr ! Contrairement à la plupart des autres superfruits, on le trouve facilement au supermarché. L’avantage, c’est qu’avec sa coque dure, il se transporte partout. Alors, pourquoi s’en priver ? Par contre, avec 16g de sucre pour 100g, le mangoustan est particulièrement sucré, donc ne pas en abuser…

LE YUZU UN DES SUPERFRUITS ANTIOXYDANT

Illuminer son teint avec le yuzu

Petit cousin du citron vert, le yuzu est un agrume japonais, dont le goût est à mi-chemin entre le pamplemousse et la mandarine. Riche en polyphénols, ses pigments nous permettent de conserver une peau lumineuse.
Comment le consommer ? Très présent dans la cuisine japonaise, le yuzu se consomme surtout en jus et en zestes. Il parfume et donne une touche exotique à tous nos plats. Pour en acheter : direction le traiteur asiatique. Dépaysement garanti !

Garder la pêche avec l’acérola

S’il devait y avoir un vainqueur en termes d’effets bénéfiques sur la santé, ce serait certainement elle : la cerise acérola ! 200 fois plus riche en vitamine C que le kiwi, elle nous vient des Antilles et ne manque pas d’atouts. Elle renforce les défenses de l’organisme, lutte contre la fatigue et empêche l’action des radicaux libres.
Comment la consommer ? Importée, il n’est pas toujours évident d’en trouver. Heureusement, elle entre dans la composition de nombreux jus et autres compotes.

source : http://www.yuzu-bio.com/

Comment faire évoluer la cosmétologie traditionnelle ? En utilisant un produit naturel réellement surprenant : la marc de café. Cette dernière ne doit pas être réduite pas à la seule notion de déchets organiques à jeter après emploi (dans la bonne poubelle) ; elle se prête à de multiples utilisations, du compostage à la crème anticellulite !

La marc de café est une excellent fertilisant naturel, riche en substances naturelles. Elle s’avère également un parfait exfoliant pour la peau. Il suffit pour cela de l’appliquer sur votre peau mouillée, lors de votre douche, puis de vous masser énergiquement avec, sans oublier de vous rincer ensuite.

Appliqué en compresse, elle rend les cheveux bruns plus lumineux. Appliquez le café sur votre chevelure avant votre dernier rinçage : vous serez étonné du merveilleux résultat !

Et elle aide à lutter contre la cellulite. Voici comment : recettes anticellulites faites maison

Ses atouts ne s’arrête cependant pas là, loin s’en faut. Voici quelques autres exemples.

La marc de café favorise l’élimination des mauvaises odeurs : versez dans une coupelle un peu de poudre de café dans le fond de votre poubelle ou de votre frigo, et l’aliment ou le plat malodorant ne sera plus qu’un mauvais souvenir.

Si vous désirez tenir éloignés les fourmis et autres petits insectes envahissants, laissez donc un peu de marc près des petits trous d’où ils arrivent : ils auront peur de finir « noyés » par cette poudre si fine.

Pour détourner les chats de vos pots de fleurs, saupoudrez donc un peu de marc sur la terre : nos amis félins n’en supportent pas la vive odeur.

Elle est très efficace en tant qu’anti-tache : frottez un peu de café sur la tache. Si vous possédez un beau meuble en bois sombre légèrement éraflé, composez donc une pâte de marc de café, elle recouvrira immédiatement toute trace.

Elle rend également service dans le domaine horticole, en rendant la terre plus acide et favorisant ainsiles plantes dites acidophiles (n’hésitez pas à en répandre au pied de vos rosiers par exemple).

Mais ce n’est pas tout. Des recherches scientifiques estiment possible de la transformer en bio-combustible ; elle entrerait également dans la composition d’appareils capables d’éliminer les métaux lourds des eaux contaminées.

En matière de design, le hollandais Matthijs Vogels, étudiant à l’Académie de Design de Eindhoven, a réalisé de jolies tasses et soucoupes à partir de marc de café (voir les photos ci-dessous). Tasses et soucoupes évidemment biodégradables.

Enfin, la société londonienne Re-worked a mis au point une méthode permettant de recycler la marc de café pour la transformer en objets de décoration, comme des chaises et des tables. Le matériau écologique élaboré par le groupe de designers de Re-Worked, se nomme Curface et est obtenu en mélangeant le marc à du plastique recyclée.

Au final, la marc de café est un matériau réellement éclectique. Je suis sure qu’après avoir lu cet article, vous ne regarderez plus votre fond de cafetère comme un simple déchet mais comme une véritable ressource !

Jouer pour entretenir la mémoire

Pensez à jouer à toutes sortes de jeux pour entretenir votre mémoire ! Misez sur les jeux de stratégie, de logique, de raisonnement, énigmes (échecs, dames, scrabble...). 
Les plus jeunes développeront leur potentiel. Pour les séniors, ces jeux permettront de lutter contre le déclin naturel lié à l'âge ! Allons-y pour la gymnastique des neurones !!!
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solange

L’allergie oculaire traduit une intolérance face à un élément allergène. Le traitement est le plus souvent purement local en cas de symptômes oculaires isolés. L’allergène en cause est plus facile à identifier et à éliminer en cas d’allergie saisonnière. Par contre, pour les allergies non saisonnières, un changement radical dans les habitudes quotidiennes s’avère nécessaire pour éviter les complications vers les formes allergiques graves, comme les allergies accompagnées de crises d’asthme sévères.

Que faire en cas d’allergie oculaire ?

Traitement local

Éviter les facteurs allergisants

La conjonctivite allergique non saisonnière

Mesures de préventions pratiques

Les pièges à éviter

Les nouvelles voies de la médecine

 
http://www.pipelette.com/images-source/traitement-de-allergie-oculaire.jpg

S'organiser

                


On reste positive 

On range son espace de travail 

On prépare des « do-listes »

 
 

On s’organise informatiquement

On garde le rythme

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solange

METHODE D ORGANISATION JAPONAISE



Cette méthode nous vient du japon. Elle vous offre de véritables perspectives de changement dans votre vie. Je peux vous faire une grande promesse. Appliquez-la pendant 3 semaines. Vous constaterez des évolutions très positives dans votre vie. Vous l'adopterez vite comme une "vraie philosophie de vie".

méthode kaizen Mieux ! Elle s’applique à tous les domaines de sa vie. Je classe la méthode Kaïzen comme une excellente méthode de développement personnel. Elle peut changer radicalement et positivement votre vie.

Son principe est simple :

L’amélioration constante

Sa base :

Un « petit » changement supplémentaire chaque jour !

Comme le précise Bill Marchesin :

"La méthode japonaise Kaïzen qui se résume à faire de petites actions pour se rapprocher de son but. Pourquoi de petites actions ? Parce qu'il est plus facile d'y arriver et que l'être humain et moins porté à se décourager."


 Un changement très doux et progressif

Supposons que vous êtes désordonné. Si vous essayez en quelques jours de vous changer en un as du rangement et de l’ordre, vous aurez du mal ! Vous abandonnerez très vite et la confiance en vous risque d’en souffrir. Maintenant, si vous appliquez la méthode Kaïzen, vous modifierez juste un tout petit comportement chaque jour.


Vous commencerez par le stylo que vous ne rebouchez pas après son utilisation. Demain, vous vous efforcerez de ranger les crayons. Puis, le surlendemain, vous classerez quelques feuillets. Ensuite, vous passerez à un dossier. Puis, deux, etc.… En un trimestre, votre pièce de travail est rangée au carrée. Vous êtes devenu ordonné - sans effort !

Si vous fumez, vous supprimez une cigarette par jour. Rien de plus facile. En tout cas, rien à voir avec la suppression totale. Le sevrage se fera en douceur.


 Vous voulez être plus performant au travail ?

Essayez de gagner « quelques secondes » sur votre emploi du temps. Oui quelques secondes, pas plus ! Demain, vous essayerez de gagner encore une dizaine de secondes. Imaginez le changement à la fin du trimestre.

Vous avez un projet ! Bravo ! Mais vous « voyez » mentalement l’ampleur de la tâche. Cela peut vous décourager rapidement. Vous abandonnez. Oui mais, vous appliquez maintenant la méthode Kaizen… Pour votre plus grande réussite. Et oui, vous vous fixez de faire une toute petite action NOUVELLE chaque jour. Petite je dis bien ! 

Ces petites initiatives, qui ne vous demandent pas beaucoup d’énergie, représentent une masse de travail colossal sur plusieurs mois. Votre projet avance et vous le voyez ainsi se construire de jour en jour.


Par exemple, vous rêvez d’écrire un livre. Waaaaa, 350 pages ! Vous avez des idées, mais… 350 pages, non vraiment, c’est trop. Appliquez la méthode Kaïzen. Une page par jour. C’est l’objectif ! Pas plus. A la fin de l’année (c’est court une année) vous avez presque réalisé votre rêve - Écrire un livre -.

Vous souhaitez augmenter votre culture ! Ces piles de livres dans la bibliothèque ne vous encouragent guère à commencer. C’est vrai, mais 2 pages consultées chaque jour vous demandent 2 minutes. Que représente pour vous 2 minutes d’études ? Rien ! Et pourtant, en un mois, c’est un "stock" de connaissances nouvelles supplémentaires. Faites le calcul sur 3 ans…


 Un tout petit changement à peine perceptible chaque jour ! 

Vous constatez que vous avez des habitudes alimentaires que vous devez changer. Mais, vous pensez que vous n'aurez pas le courage d'opérer des changements radicaux dans vos repas. Là encore, la méthode ¨Kazen vient à votre secours. Changez chaque jour votre façon de vous alimenter en changeant de façon quasi imperceptible. Supposez que vous ne consommez pas assez de fruit dans votre équilibre alimentaire. Décidez de consommer une toute petite portion de fruit. Puis, augmentez-là - très progressivement jour après jour.


Les Japonais utilisent cette technique pour leurs plus grands profits.

En effet, il est difficile de changer rapidement. Mais de toutes petites améliorations journalières sont à votre portée. Dans tous les domaines de votre vie. De petits changements journaliers, même infimes, représentent des évolutions considérables sur une année par exemple. Et que dire sur 3 ans.

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solange

Et

POUR SE FIXER DES HABITUDES

 Certaines personnes trouvent la motivation et l’énergie nécessaire pour effectuer régulièrement une tâche donnée. Ils s’y tiennent d’ailleurs pendant plusieurs jours et puis soudainement s’arrêtent.

Par exemple, ils se sont fait la promesse de classer les papiers aussitôt qu’ils arrivent à la maison pour éviter qu’ils ne s’entassent et avoir à passer des heures à tout ranger. Mais malheureusement des imprévus  ou des distractions viennent perturber leur plan et ils remettent à plus tard ou oublient complètement quel était leur but ce jour là. Très vite, ils se retrouvent avec un tas de papiers à classer.
Un autre exemple…ils ont décidé d’aller courir tous les jours pendant 15 minutes, vraiment déterminés à se remettre en forme en faisant de l’exercice physique, ils ont fait du Jogging tous les jours pendant quelques jours mais, tout à coup, ils abandonnent l’idée.
ça arrive à tout le monde!
En revanche, tout le monde sait bien que d’autres personnes sont, par contre, capables de décider de quelque chose et de réussir.
Si on demande aux personnes “baissant les bras” pourquoi elles n’y sont pas arrivées… Elles vous répondent qu’elles n’avaient pas le temps, qu’elles avaient la flemme, qu’elles étaient malade, qu’elles n’aiment pas faire du sport l’hiver, que quelqu’un leur rend visite à ce moment là …
Prendre une habitude prend du temps et ce n’est pas grave si on ne réussit pas du premier coup.
L’important c’est d’être suffisamment déterminée pour essayer encore, et surtout, essayer de comprendre pourquoi on n’a pas réussi la première fois.
Si nous n’avions pas le temps ou la flemme, peut-être bien qu’un autre moment aurait été plus approprié, peut-être que des facteurs extérieurs ou physiques sont en jeu et que le moment (jour, horaire, moment dans le mois) était mal choisi pour démarrer… Adaptez-vous à votre rythme de vie et rectifiez vos erreurs de planification.
Il est absolument essentiel de comprendre que  former une habitude ne prend pas 1, 2 ou 3 jours. En fait, 21 jours est le temps nécessaire qu’il vous faut pour former une habitude et la garder. En d’autres termes, vous devrez répéter cette chose 21 fois de suite avant que cela ne devienne un automatisme.
Comment faire?
Savoir ce que vous voulez exactement.
Personnellement, j’utilise une fiche cartonnée et je l’installe à l’endroit approprié. J’essaie d’être la plus précise possible.
Voici quelques idées que vous pourriez par exemple afficher au-dessus de l’évier. J’évite de conseiller le frigo, surtout si vous y affichez des dessins, cartes postales, factures…Cette fiche risquerait de passer inaperçue.

• Quand je coupe du pain, je ramasse les miettes tout de suite
• Je nettoie le plan de travail aussitôt
• J’essuie la table immédiatement
• Quand j’ai fini d’utiliser quelque chose (sel, poivre, huile, vianigre, verre, planche…), je le remets à sa place sans attendre….

Commencez par 1 habitude, puis 2, puis 3… jusqu’à 5 maximum.
Planifier 21 jours à l’avance
Etablir une liste des choses sur 21 jours en restant toutefois réaliste sur le temps (minutes)à consacrer à chaque tâche,chaque jour.
Pendant ces 21 jours, à quoi allez-vous vous attaquer en priorité?
Est-ce l’entrée? le salon? la chambre ? la cuisine? les papiers? les repas…

• N’oubliez pas de consacrer du temps à vos distractions!
• Une fois que vous serez à la fin de ces 21 jours, planifiez encore 21 jours et ainsi de suite pendant toute l’année. 

 
Pour conclure… Attention… information importante !

Comment supprimer l'odeur d'un vêtement propre ou lavé ? La mauvaise odeur de tabac, transpiration, humidité ou naphtaline s'incruste sur des vêtements, et que ce soit un blouson, une robe, une chemise, un manteau, il arrive qu'un de vos vêtements pourtant propres sentent mauvais. Des solutions pour enlever les odeurs de mazout, essence, transpiration, parfum, cigarette, et même la mauvaise odeur du cuir.

Enlever des odeurs

linge aéré

Vêtement sent mauvais

Voici des recettes pour enlever certaines mauvaises odeurs ... et même leur donner une bonne odeur.

Enlever l'odeur du vêtement

Vous avez mis seulement un jour ou deux un costume, une robe, un blouson, ou une chemise ? Vous ne l'avez pas taché ? Le vêtement que ce soit un blouson, une robe ou un pull sent seulement un peu le renfermé ?

3 solutions pour enlever l'odeur

1 - Accrochez costume, robe, chemise, blouson sur un cintre et laissez-le toute une nuit devant la fenêtre ouverte. Au matin votre vêtement n'aura plus aucune mauvaise odeur.

2- Glissez le vêtement dans le sèche-linge et actionner la machine à froid, pendant une petite demi-heure.

3 - Si le vêtement est lavable : pré trempez-le, avant de le laver, dans un bain composé d'eau chaude additionnée de cristaux de soude (2/3-1/3) ou de lessive de soude (1/2 verre pour 4l d'eau). Laissez les vêtements tremper pendant une heure au moins. Puis après, seulement après, lavez-les en machine.

Odeur de naphtaline

Eliminez cette mauvaise odeur entêtante en plaçant les vêtements au sèche-linge pendant 30 minutes en position «air froid». Laissez tourner un quart d'heure de plus si les vêtements sentent encore.

Odeur de mazout ou d'essence

Faites tremper le vêtement qui sent mauvais dans une grande bassine remplie d'eau froide, versez 2 boites 33cl de Coca Cola et une boite de bicarbonate de soude. Laissez tremper 24 heures. Séchez sur une corde ou sur un cintre mais à l’extérieur puis lavez normalement.

Odeur de tabac

Faites tremper le vêtement dans la baignoire remplie d’eau chaude additionnée d’un verre ou deux de vinaigre blanc. Suspendez les vêtements dans la salle de bain pendant la nuit. Le vinaigre neutralise la mauvaise odeur de fumée ou de tabac

Ou saupoudrez largement le vêtement parfumé à l'odeur de fumée de bicarbonate de soude. Laissez agir toute une nuit. Secouez le vêtement (dehors c'est mieux !) le matin. Le bicarbonate a la faculté d'éliminer toutes les mauvaises odeurs.

Ou placez les vêtements dans le sèche linge, cycle « air froid ».

Odeur de transpiration du pull

Plongez le pull toute une nuit dans de l’eau froide additionnée de vinaigre 

Ou trempez le pull dans de l’eau dans laquelle on a versé des cachets d’aspirine effervescents. Rincez. Séchez à plat.

Odeur du cuir

L’odeur de bouc de certains vêtements ou de sacs en cuir sont impossibles à éliminer. 

Ne croyez donc pas le vendeur qui prétend que cette mauvaise odeur va partir avec le temps. Vous pouvez tout de même tenter d’aérer le vêtement, de le saupoudrer de bicarbonate de soude, de l’enduire d’une cire non grasse dans laquelle vous aurez versé quelques gouttes d’huile essentielle.

Odeur de parfum 
 
Placez le vêtement parfumé à plat sur un drap puis saupoudrez-le largement le de bicarbonate de soude. Laissez agir toute une nuit. Secouez le vêtement (dehors c'est mieux !) le matin. Le bicarbonate a la faculté d'éliminer toutes les mauvaises odeurs.

Donner une bonne odeur aux vêtements

Parfumez le vêtement en ajoutant à l'eau chaude du rinçage final une pincée de vos sels de bain préférés, ou quelques gouttes d’huile essentielle. Laisser tremper pendant une dizaine de minutes puis terminer le cycle de lessive.

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solange