07 juin 2015

Detente, apprendre a ne rien faire

      On se detend et on se fait plaisir apprenons a ne rien faire, au début 5min et ensuite on augmente un peu chaque jour.


  On s'assoie on fait le calme dans son esprit, ou bien on s'allonge et on écoute sa respiration, ou louer Dieu de cette façon.


Ou bien on s'assoie et on ecoute les sons de la nature ou bien on écoute cette vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=eKFTSSKCzWA, on peut le faire 20 ou 30 min, selon son besoin et ses envies, et les doses d'occupation prévu dans sa journée.   
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