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EVERYTHING Blog de solange, Venir Sur http://c-t-d-p.forumactif.com/forum
23 septembre 2014

Liste et fiches pour s'organiser

 

  Je vous laisse découvrir dans le site de zalinka

 

  Des fiches et méthodes pour s'organiser

 

  http://www.zalinka.com/questions/ressources/freebies/

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10 septembre 2014

Huile essentielle de Mandarine

Propriétés :

      - Antispasmodique
- Puissant calmant
- Sédatif
- Relaxant
- Favorise le sommeil
- Antiseptique
- Tonique digestif, laxatif doux, carminatif
- Stimulant gastrique et hépatique

 

Indications : 

      - Digestion : dyspepsies, gastralgies, hoquet, colique, spasmes intestinaux, aérophagie,
- Système nerveux : insomnies, angoisses, tensions nerveuses, stress, nervosité, dépression,
- Soin de la peau : acné, séborrhée, rétention d'eau, cellulite, peau sèche, vergetures, verrues.

 

Usage externe :       

      - Diffusion en mélange avec d'autres huiles pour la relaxation,
- Grande HE du système nerveux, elle s'applique sur le plexus solaire, la face interne des poignets et le long de la colonne vertébrale.

 

Précautions :
- Cette huile est photosensibilisante. Ne pas s 'exposer au soleil après une application cutanée de cette huile.
- Déconseillée pendant les 3 premiers mois de la grossesse.

 

Formules tirées d'ouvrages de référence en aromathérapie :       

HE = Huile Essentielle

HV = Huile Végétale ou macérât huileux     

Source : http://www.aroma-zone.com/aroma/fichemandarinevertebio.asp

9 septembre 2014

les conseils pour se réveiller facilement le matin

Une fois que le réveil retentit une première fois, interdiction formelle de se rendormir !

La grosse erreur consiste à vous rendormir (encore quelques précieuses minutes...) après la sonnerie de votre réveil. Vous pensez que cela vous permet de vous reposer encore un peu? Faux, cela perturbe votre corps et vous rend grincheux. A la place, une fois que la sonnerie du réveil retentit, ouvrez les yeux et faites immédiatement quelque chose, allez boire un grand verre d'eau dans la cuisine, étirez vous sur un tapis de sol, faites quelques mouvements de yoga, ou foncez prendre une douche. Vous serez beaucoup plus en forme 10 minutes après votre réveil que si vous aviez dormi 10 minutes de plus.
Ayez une raison de vous lever: récompensez-vous !
Créez vous une routine matinale, la première chose que vous faites en vous réveillant doit être quelque chose que vous appréciez particulièrement, de façon à vous faire sortir de votre lit. Un délicieux petit déjeuner, que vous avez commencé à préparer la veille? Une douche brûlante avec des savons dont les parfums vous enivrent toujours? La matinale d'une radio qui vous fait rire ou vous passionne toujours, ou la lecture d'un quotidien ? Et pourquoi pas un peu de yoga ou un peu de sport?
Prenez un vrai et bon petit-déjeuner
Un petit-déjeuner équilibré est aussi un moyen de ne pas somnoler pendant la matinée et d'aborder la journée en étant plus dynamique. Et qui résiste à l'appel de la tartine grillée ou d'un café au lait? Comme vous ne vous êtes pas rendormi après la sonnerie du réveil (vous avez suivi le conseil 1...) vous avez plus de temps pour savourer tranquillement votre petit-déjeuner !
"Si votre corps a besoin d'énergie le matin, attention toutefois aux aliments trop riches en sucre, qui peuvent vous endormir une ou deux heures après le petit-déjeuner (le fameux coup de pompe de 10h)" explique la psychiatre Tracey Marks au Huffington Post américain. Evitez les viennoiseries, surtout les industrielles, qui n'ont aucun intérêt nutritionnel. Les céréales trop sucrées non plus. Une très bonne idée le matin: les flocons d'avoine.
Visualisez votre journée avec optimisme
La plupart des gens qui ont du mal à se lever, n'y arrivent pas car ils n'ont pas envie d'affronter la journée qui les attend. A 6h30, la perspective de se rendormir encore quelques longues minutes est toujours plus attrayante pour votre cerveau engourdi que celle d'imaginer la dure journée qui vous attend. Ne vous dites pas "qu'est ce que je vais devoir faire aujourd'hui?" (un peu stressant) mais plutôt "qu'est ce que je vais avoir l'occasion de faire aujourd'hui?" (un déjeuner avec un(e) ami(e)? une dure journée de travail mais récompensée par un sympathique dîner?) Voir le côté positif de la journée vous aide à sortir le pied du lit et vous rend plus optimiste par la même occasion.
Prenez des habitudes rigoureuses !
Couchez-vous à la même heure tous les soirs (et pas trop tard) et lâchez vos appareils électroniques ! L'une des clés pour pouvoir se lever le matin sans tomber de fatigue, c'est d'avoir une horloge interne bien réglée ! Essayez de vous coucher chaque soir vers la même heure, de 6 à 8h avant l'heure à laquelle vous devez vous réveiller quotidiennement. Les premiers jours il sera compliqué de vous endormir chaque soir à une heure fixe, mais accrochez-vous, votre corps prendra vite le rythme. Si vous avez du mal à vous endormir, déconnectez vous le plus possible (baisser le son de la télé, éteignez votre ordinateur, lachez un peu votre portable et prenez un livre!). Sans cela, votre cerveau ne voit pas différence entre 11 heures du soir et 4 heures de l'après-midi.
Faites du sport en vous réveillant
En plus, en vous obligeant à faire du sport le matin, vous créez une sorte de routine matinale (une raison de se lever!) et vous libérez des endorphines, de quoi être en forme et de bonne humeur pour le reste de la journée. Un corps sain et musclé en bonus. La psychiatre Tracy Marks explique ainsi au Huffington Post US : "Faire du sport le matin ce n'est pas forcément avoir rendez-vous avec un coach sportif à 5h du matin. Cela peut-être aussi simple que d'aller promener son chien pendant 20 minutes, ou faire un jogging matinal de 30 minutes. Faire du sport le matin est vraiment un très bon moyen de booster votre niveau d'énergie pendant la journée, et en contrepartie de vous fatiguer le soir pour que vous puissiez vous endormir facilement dans la soirée. "
Investissez dans la luminothérapie !
Vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour arriver à vous réveiller le plus en forme possible, et vous êtes prêt à investir un peu? Vous pouvez vous offrir un simulateur d'aube, qui permet un réveil naturel. En hiver, vous pouvez aussi utiliser un appareil de luminothérapie (cela ressemble à une petite lampe et c'est très très efficace) les pays nordiques en sont fans, les spécialistes unanimes sur son efficacité et l'appareil est même utilisé en milieu hospitalier. Vous pouvez diriger la "lampe" dans votre direction pendant que vous prenez votre petit-déjeuner. Cela permet de recaler l'horloge biologique interne, qui capte le signal lumineux de la lampe et permet à la production de mélatonine (responsable de votre somnolence) de baisser naturellement.
issu de : http://www.huffingtonpost.fr/
7 septembre 2014

Comment lutter contre les poux et les lentes ?

Comment lutter contre les poux et les lentes ?

Ces parasites provoquent des démangeaisons du cuir chevelu, et parfois même des infections (dû au grattage) ainsi qu’une irritabilité. Agissez dès maintenant, sans attendre la propagation avec ces 6 astuces contre les poux.

Préférer des traitements asphyxiant

Utilisez des traitements asphyxiant les poux composés d’actifs naturels (huile de noix de coco, monoi, diméticone, etc.) et non des formules avec insecticides. Celles-ci sont neurotoxiques, agressent le cuir chevelu et ont moins d’efficacités, les poux ayant développés de la résistance à leurs molécules chimiques.

Utiliser un peigne à poux

Démêlez les cheveux de l’enfant avec une brosse spécialement pour lui. Passez ensuite le peigne à poux mèche par mèche sur cheveux secs ou humides. Vérifiez bien le peigne après chaque passage. Rincez-le dans une bassine d’eau où vous ferez glisser les poux et les lentes. Essuyez le peigne entre chaque coup avec un mouchoir. A pratiquer tous les jours.

La méthode du papier blanc

Peignez les cheveux mèche par mèche au dessus d’un papier ou d’un tissus blanc pour mieux voir les poux qui tombent.

Bannir la ré-infestation

Vérifiez toutes les chevelures de vos proches. Traitez toute la famille si nécessaire avec un traitement anti poux.

Passez l’aspirateur régulièrement sur les zones susceptibles d’être infestée parles lentes et les poux (canapé, tapis, etc.).

Lavez vêtements, literies, oreillers, chapeaux, doudous à 60 °minimum avant et pendant chaque traitement.

Une autre option est de renfermer hermétiquement dans un sac plastique les affaires que vous ne pouvez pas laver à haute température pendant 1 semaine.Les poux ne survivent pas après 48 h sans contact humain.

Utiliser le vinaigre blanc

Ajoutez dans votre machine à laver, dans le bac à eau de javel du vinaigre blanc.

Nettoyez bien les brosses, peignes en les faisant tremper dans une eau vinaigrée.

Utilisez du vinaigre dilué à 50%. Masser le cuir chevelu et laisser agir quelques minutes dans une serviette chaude. Attention à ne pas en mettre dans les yeux. Rincez abondamment. Peignez avec votre peigne à poux mèche par mèche. Utilisez le shampoing habituel pour éliminer l’odeur de vinaigre.

La solution à l’huile d’olive

Appliquez de l’huile d’olive sur les cheveux. Couvrir les cheveux d’une serviette ou d’un film et laisser agir au moins 1h, toute la nuit si possible. Passez le peigne à pouxles poux glisseront. Laver ses cheveux avec un shampoing doux et rincer abondamment pour éviter d’avoir les cheveux gras.

Les conseils de nos grands-mères

  • Bien lire la notice du traitement choisi, en respectant le temps de pose et l’âge requis.
  • Essayez plusieurs traitements contre les poux. En effet, si vous constatez que le traitement que vous avez choisi n’a guère d’efficacité sur la tête de votre enfant, n’abandonnez pas, essayez d’autres traitements anti poux.
  • Continuez les traitements contre les poux jusqu’à ce que toutes les lentes soient mortes. Beaucoup de parents arrêtent trop tôt lestraitements anti poux car ils pensent que leur enfant n’a plus de poux. Mais n’oubliez pas que s’il reste des lentes, elles deviendront rapidement des poux.
  • Répétez le traitement anti poux après 8 à 10 jours afin d’éliminer les poux qui auraient éclos de lentes non tuées précédemment par letraitement contre les poux.
7 septembre 2014

Enlever des taches de rouille

Comment enlever une tache de rouille ? Si des taches de rouilleapparaissent sur votre jean blanc, une nappe, une chemise ou n'importe quel vêtement, sans doute ces vêtement ont été mis en contact avec un objet métallique rouillé. Des solutions pour faire disparaitre les taches de rouille les plus anciennes et les plus tenaces et des conseils pour venir à bout de ces taches roussesdues à la rouille.

 

Tache de rouille

Ne confondez pas les taches de rouille avec les taches jaunes qui apparaissent parfois sur du linge resté longtemps dans une commode ou dans une armoire. Il s’agit le plus souvent de taches d’humidité mais aussi de taches d’insectes.

Enlever la rouille sur du métal?

Suivez les conseils de Toutpratique:
ENLEVER LA ROUILLE

Nettoyer les taches de rouille

Antirouille

Le produit le plus efficace et le plus rapide pour retirer une tache de rouille est l'antirouille pour tissus que l'on trouve dans toutes les grandes surfaces. Versez directement sur le vêtement ou le tissu une goutte de ce produit et la tache va disparaitre comme par magie. Pensez seulement à rincer l'antirouille après le détachage.

Citron et sel

Versez sur la tache de rouille du jus de citron additionné de sel, frottez puis  versez de la lessive en poudre mouillée d'un peu d'eau et  frottez à nouveau. Lavez. Rincez.

Citron et savon

 frottez la tache de rouille avec une brosse imbibée de jus de citron préalablement chauffé. Passez ensuite sur la zone mouillée de citron du savon de Marseille sec. Laissez agir environ un quart d’heure. Rincez. Recommencez si besoin est. Rincez. Lavez.

Vapeur d'eau

Exposer la partie tachée du vêtement, du linge ou du tissu (mais pas la laine!)  au-dessus d'une casserole d'eau en ébullition tandis que vous verserez du jus de citron dessus.

Rincez une première fois avec de l'eau additionnée d'ammoniaque puis une seconde fois à l'eau claire.

 

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4 septembre 2014

Le rangement, rendrait heureux !

Et si un petit brin de rangement pouvait nous aider à retrouver la banane? Apparemment, ça fonctionne. C'est même assez efficace!

  

C'est le propos du bouquin L’art de mettre les choses à leur place de Dominique Loreau. D'après lui, chasser le désordre (les petites culottes affalées sur le parquet, les assiettes sales dans l'évier, les bouquins sur la table du salon…) nettoierait l'esprit.

 

Range ta chambre!

En faisait la guerre au capharnaüm, on réduirait son stress. En rangeant, on fait juste de la place dans nos petites têtes, déjà peuplées de rendez-vous et devoirs en tout genre. Ranger, c’est aussi gagner du temps pour soi (et pour les autres). On réorganise son quotidien et on apprend à mieux se connaître. Que de promesses!

En pratique

Fixez un jour pour prendre les choses en main. Une journée entière, notée en rouge dans votre agenda. Sortez les sacs poubelles! Selon l'auteur de la bible du rangement, on s'entoure de trop d'objets inutiles, voire polluants. On s'équipe de caisses, de classeurs et d'étiquettes. Dans l'ordre, on commence par les fringues, les bouquins et la paperasse, la vaisselle, la nourriture et enfin, les petits brols et autres colifichets.

 

3 septembre 2014

5 indices pour déterminer si vous avez atteint vos limites.

5 indices pour déterminer si vous avez atteint vos limites.

 

L’été est la période idéale pour prendre du recul et changer de vie. Nous sommes plus détendus, le soleil y est pour beaucoup, tout comme les jours de repos que nous prenons souvent durant cette période. Pourquoi ne pas en profiter cette année pour apprendre à connaître nos limites ?

Le thème

du festival « A la croisée des blogs » de ce mois de juillet, intitulé « Le jour où j’ai atteint ma limite », nous y invite. Cette fois, c’est Jérôme du blog « Changer de vie par l’action »qui en est à l’origine, comme toujours en partenariat avec developpementpersonnel.org.

Il faut souvent avoir atteint ses limites pour initier un réel changement dans nos habitudes ou, tout simplement, pour changer de vie. (A ce sujet, je vous invite à lire unarticle pas très récent mais très intéressent qui vous démontrera que tant qu’on ne réalise pas sois-même qu’il est temps d’agir, aucun changement ne peut être opéré.) Il s’agit parfois de limites physiques, mais en général, ces limites sont très faciles à repérer car elles débouchent, malheureusement, très souvent sur une maladie ou une blessure. Nous allons donc tenter d’apprendre à repérer nos limites psychologiques, morales.

Les indices

Voici quelques indices qui pourront vous aider à savoir s’il est temps de dire « Stop ! », de faire une pause ou de prendre du recul par rapport à une situation qui vous incommode :

L’anxiété

Vous sentez une pression dans votre poitrine ou au niveau de votre estomac, et elle ne vous quitte plus. Vous avez une sensation de malaise.

Les

 

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troubles du sommeil

Vous dormez mal sans arriver à en déterminer la raison. Il n’y a pas plus de bruit que d’habitude, il ne fait pas trop chaud, … Ou au contraire, vous souffrez d’hypersomnie. Vous vous sentez très fatigué sans raison apparente

Les changements de poids

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importants

Vous perdez ou prenez du poids de manière anormale sans avoir apporté de changement particulier à votre style de vie

Les troubles de l’appétit

Vous n’êtes plus capables d’avaler quoi que ce soit, ou au contraire vous compensez votre stress en vous jetant de manière inconsidérée sur la nourriture, de préférence sur tout ce qui est gras ou sucré.

Les troubles de l’humeur

Vous êtes facilement irritable et beaucoup moins patient que d’habitude avec votre entourage.

Que faire?

Vous constatez qu’un ou plusieurs de ces troubles vous concernent… et maintenant, que faire ?

Si vous connaissez déjà l’origine de votre problème… vous pouvez considérer qu’il est déjà à moitié réglé. Si vous n’en connaissez pas l’origine, il est urgent de la déterminer.
Prenez un jour de congé, isolez-vous, dans votre nid douillet, ou peut-être dans un endroit différent…un endroit neutre qui vous permettra de réfléchir.

[Pour ma part, la proximité de l'eau (Un lac, une source, une plage, peu importe!) m'aide à penser et à me recentrer sur l'essentiel. Je vous conseil vivement d'essayer si vous le pouvez icon wink 5 indices pour déterminer si vous avez atteint vos limites. ]

Posez-vous les bonnes questions : Un événement (professionnel/privé) récent vous a-t-il particulièrement bouleversé ces derniers temps ? Quand avez-vous commencé à ressentir ces symptômes ? Cette période correspond-elle à un événement particulier ?

Une fois le problème déterminé…analysez-le et prenez-le à bras le corps. Il est temps de le résoudre une bonne fois pour toutes…ou de le minimiser afin de pouvoir le vivre de manière plus seine, plus sereine !

3 septembre 2014

HYDROLAT DE MELEZE

L'hydrolat  peut être utilisé pour ses propriétés  thérapeutiques, en cosmétique et en alimentation. Il est particulièrement indiqué pour les personnes sensibles, les enfants et les animaux. Usages traditionnels : relaxant, anti-infectieux, affections bronchiques et respiratoires; rhumatismes, névralgie; furoncle; fatigue nerveuse…

a la réputation de faciliter la créativité, de stimuler la partie droite du cerveau, d'augmenter l'intuition, de stimuler les rêves.


Par voie cutanée ou interne, le mélèze peut être utilisé pour nettoyer et stimuler le système lymphatique; diurétique moyen, il agit bien sur le système rénal. 

Utilisation;

- Pour ses propriétés nettoyantes et tonique pour le visage, Il resserre les pores du visage. 

- Vaporisation dans l'air.

- Comme base d'un produit cosmétique

- Excellente pour le trempage des couches de cotons

- Ajouter au cycle de rinçage lors de la lessive

- Ajouter a l'eau du bain ou pour un bain de pied

- En compresse

- Pour la cuisine 

- Pour une cure par voie interne (tisane), l'hydrolat peut être bu (dilué)  comme une tisane ou boisson énergétique. 

Très bon au goût, il peu simplement constituer une boisson rafraîchissante en le diluant comme un sirop.

- En rinçage après le shampooing

Pour les animaux, vaporisé sur le pelage d'un animal domestique,

    - Il redonne du lustre au pelage

    - Facilite la repousse

    - Protège contre les parasites

    - Aide a stabiliser le sébum

    - Élimine les pellicules

  Ou par voie interne très dilué.

 source

http://www.lebiologis.fr/boutique/aromatherapie/hydrolats-eaux-florales/ha-meleze-250-ml-hautes-alpes-bio-et-mention-des-simples.html

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