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Avant l'entrainement ou la compétition, massez vos jamabes, vos bras, les muscles qui vont travailler, avec le mélange suivant :

5 gouttes d'Huile essentielle de Romarin a Camphre diluées dans une cuillère a café d'huile végétale de calophylle. Après la seance, vous pouvez renouveler l'application en insistante sur les muscles tendus.